大基数可以做什么运动

Question

如题所述

Answer 1

大基数的话，建议以控制饮食为主，辅助一些有氧运动，没有一定运动基础的话，不建议做一些会给关节压力的自重运动。
建议可以骑骑动感单车，游泳，等有氧运动，等体重减下来，体力增上去，再考虑其他的一些运动。