在长沙看心理医生就去长沙中心医院，那里看心理病效果很好。
第一，要有摆脱伤痛的决心。格罗赫尔认为，我们要有意识地做出摆脱伤痛的决定，否则很难从过去的伤痛里走出来。做出摆脱伤痛的决定有两个好处，一个好处是，这相当于告诉自己，对于是否要摆脱伤痛，你是有选择权的；另一个好处是，这是你自己的决定，而不是被动选择的结果。这意味着一旦做出决定，就要兑现承诺，并且努力付诸行动。
第二，用健康的方式表达伤痛。这个比较好理解，比如，你可以和亲朋好友倾诉心声，或者是去唱歌、游泳，这些都是宣泄情绪的好办法。另外，情绪不仅说出来管用，写下来也管用，一个很好的方法是写日记，或者写一封没有收件人的信。写的过程是一个很好的梳理思路的过程，在这个过程中，你对痛苦的认识会越来越清晰。
第三，关注当下。研究发现，有意识地给自己一些暗示，可以让我们更容易专注于当下。比如，你可以对自己说：“没关系。那是过去的事了，现在我要专注于我自己的幸福和正在做的事情。”这也能够帮助你更快地走出负面情绪。
第四，不要把自己当成受害者。在遇到痛苦的时候，人们往往会把自己当成受害者，希望得到别人的同情和支持。但是格罗赫尔认为，这反而会加重我们对伤痛的感受。因为把自己塑造成受害者，相当于把治愈心理创伤的主动权，交到了对方手里。你抱怨指责的时候，是希望对方感到内疚，但如果对方不这么想呢？你可能会更痛苦。所以，不要把走出痛苦的希望寄托在别人的态度上，你才是自己情绪的掌控者。
第五，原谅别人，也原谅自己。一项科学研究发现，选择原谅的人，更容易忘记过去被伤害的细节，这是因为，大脑有遗忘痛苦回忆的生理机制。虽然一下子完全原谅是有困难的，但只要选择原谅，就更容易忘记那些不好的记忆。此外，我们还要原谅自己。原谅自己不意味着认可自己犯过的错误，而是指接受已经发生的事实，以及接受自己的不完美。
第一，要有摆脱伤痛的决心。格罗赫尔认为，我们要有意识地做出摆脱伤痛的决定，否则很难从过去的伤痛里走出来。做出摆脱伤痛的决定有两个好处，一个好处是，这相当于告诉自己，对于是否要摆脱伤痛，你是有选择权的；另一个好处是，这是你自己的决定，而不是被动选择的结果。这意味着一旦做出决定，就要兑现承诺，并且努力付诸行动。
第二，用健康的方式表达伤痛。这个比较好理解，比如，你可以和亲朋好友倾诉心声，或者是去唱歌、游泳，这些都是宣泄情绪的好办法。另外，情绪不仅说出来管用，写下来也管用，一个很好的方法是写日记，或者写一封没有收件人的信。写的过程是一个很好的梳理思路的过程，在这个过程中，你对痛苦的认识会越来越清晰。
第三，关注当下。研究发现，有意识地给自己一些暗示，可以让我们更容易专注于当下。比如，你可以对自己说：“没关系。那是过去的事了，现在我要专注于我自己的幸福和正在做的事情。”这也能够帮助你更快地走出负面情绪。
第四，不要把自己当成受害者。在遇到痛苦的时候，人们往往会把自己当成受害者，希望得到别人的同情和支持。但是格罗赫尔认为，这反而会加重我们对伤痛的感受。因为把自己塑造成受害者，相当于把治愈心理创伤的主动权，交到了对方手里。你抱怨指责的时候，是希望对方感到内疚，但如果对方不这么想呢？你可能会更痛苦。所以，不要把走出痛苦的希望寄托在别人的态度上，你才是自己情绪的掌控者。
第五，原谅别人，也原谅自己。一项科学研究发现，选择原谅的人，更容易忘记过去被伤害的细节，这是因为，大脑有遗忘痛苦回忆的生理机制。虽然一下子完全原谅是有困难的，但只要选择原谅，就更容易忘记那些不好的记忆。此外，我们还要原谅自己。原谅自己不意味着认可自己犯过的错误，而是指接受已经发生的事实，以及接受自己的不完美。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-21
长沙哪里有心理医生：
在长沙，开设有精神心理科的医院大概有10家左右，但在精神心理科单独开设心理咨询科室，且真正有能力，能够做好心理咨询的有三家。
1、湘雅二医院。
有全国排名前10的精神心理科，心理咨询科室有普通的心理科室，还有心理咨询国际医疗门诊。
2、湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）
有临床心理科，是其重点科室，设置完整，最近这两年相关科室发展得不错。
3、长沙市第九医院（长沙市精神病医院）
是专业的精神病专科医院，里边有专业的心理咨询科室。
4、湘雅医院有心理咨询门诊，挂号50元+（教授8元或副教授6元或主任3元，看你选择哪类医师），即使是主任医师都是博士或博士后的学历，应该说是很专业了。但是他们上班时间短，教授、副教授也不是天天都有，一上午或者一下午都只看得了5、6个人，所以要赶早去挂号，不然就挂不到了。
治疗方法是先聊天来了解你的心理状况，要去两三次，每周一次（可能会要做测试，这是要钱的，应该有很多不同的测试吧，我做的那个要100元）；然后再进行一些心理辅导，有必要的会加上药物治疗，这类药物可能都不便宜，我那个就要一百多一盒。
至于要多久能治愈那就要看个人的了，其实我觉得，如果不严重，只要自己真的肯放开，不一定要看医生的，可以尝试去做点别的事情来分散自己的注意力，生活也不是那么难过的。真的，要相信自己能做到，关键是你愿不愿意去做了。
在长沙，开设有精神心理科的医院大概有10家左右，但在精神心理科单独开设心理咨询科室，且真正有能力，能够做好心理咨询的有三家。
1、湘雅二医院。
有全国排名前10的精神心理科，心理咨询科室有普通的心理科室，还有心理咨询国际医疗门诊。
2、湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）
有临床心理科，是其重点科室，设置完整，最近这两年相关科室发展得不错。
3、长沙市第九医院（长沙市精神病医院）
是专业的精神病专科医院，里边有专业的心理咨询科室。
4、湘雅医院有心理咨询门诊，挂号50元+（教授8元或副教授6元或主任3元，看你选择哪类医师），即使是主任医师都是博士或博士后的学历，应该说是很专业了。但是他们上班时间短，教授、副教授也不是天天都有，一上午或者一下午都只看得了5、6个人，所以要赶早去挂号，不然就挂不到了。
治疗方法是先聊天来了解你的心理状况，要去两三次，每周一次（可能会要做测试，这是要钱的，应该有很多不同的测试吧，我做的那个要100元）；然后再进行一些心理辅导，有必要的会加上药物治疗，这类药物可能都不便宜，我那个就要一百多一盒。
至于要多久能治愈那就要看个人的了，其实我觉得，如果不严重，只要自己真的肯放开，不一定要看医生的，可以尝试去做点别的事情来分散自己的注意力，生活也不是那么难过的。真的，要相信自己能做到，关键是你愿不愿意去做了。
第2个回答 2020-11-24
找到原因这个解决心理疾病。
一、超负荷的工作压力在社会整体节奏迅速加快
的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力
所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态
下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产
生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障
碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如
果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及
免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致
“过劳死”。
二、感情与家庭的变故现代社会中，因为感情受
挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋
无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感
情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失
衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理
性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤
害。随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量
的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的
趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受
不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关
调杳表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力
过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与
帮助。
一、超负荷的工作压力在社会整体节奏迅速加快
的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力
所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态
下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产
生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障
碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如
果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及
免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致
“过劳死”。
二、感情与家庭的变故现代社会中，因为感情受
挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋
无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感
情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失
衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理
性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤
害。随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量
的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的
趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受
不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关
调杳表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力
过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与
帮助。
第3个回答 2020-11-21
湘雅二医院有专门的心理咨询门诊，周一至周六上午，至一至周五下午，挂号费教授8元，副教授6元，主治医师3元，另要交50元的咨询费。上午下午各有5个号的限额，若上午去最好七点半以前挂号，下午则一点左右去挂号。湘雅三医院有心身医学科，有一位唐秋萍教授医术高明，是俺的老师。挂号费8元，通常会让你做测试，花费大约在100元左右。
第4个回答 2024-05-23
咨询师团队
正坤
国家二级心理咨询师，意象对话珍珠级心理师，长沙觉醒心理中心创办者,湖南意象对话培训中心负责人
担任职位:
资深咨询师
咨询特长:
婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭咨询、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)
咨询特长:
经历20多年个案咨询及成长性团体辅导的历练和沉积之后，积累了丰富的临床咨询经验。综合应用人本主义、心理动力学、意象对话、家庭治疗、心理剧、舞蹈治疗等技术同时结合禅修的方法，有机灵活地整合各种方法的优势，发展出高度创造性的个人风格的综合治疗模式，对于个案咨询取得了显著的咨询效果。
本人的理论取向为人本主义和精神分析，在咨询中擅长以真诚透明的态度陪伴来访者，使来访者能够自己探索内心，解决问题.
整合人格并培养自我成长的能力。
怎样找回“自我”?在这条路上，我愿是一个你的见证伙伴。