想要利用双脚养生的话，最好的方法就是每天进行走步，据世界卫生组织报告称，每天的运动量成年人应该达到6000步以上，据说这个数据现在已经上升到了1万步，只要可以保持这个运动量的话，那么基本上我们的身体就是可以维持健康的，而且可以降低大部分慢性疾病的发病几率，据统计，所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的人大概占80%以上，由此可以看出多数人还是缺乏运动的，不过需要注意的是，在走步的时候，我们要根据自己的身体情况来实际制定计划，因为过量的走步也有可能形成膝盖的损伤，严重的甚至会让半月板终身受损。除此之外，想要利用双脚养生的话，也可以注意以下几点：
1、每天泡脚
泡脚是非常具有中国特色的一种养生方法，也是援助于一种中医理论，中医认为脚底板的反射穴位非常多，每天泡脚的话可以帮助我们达到祛病养生的效果，不过需要注意的是，我们必须要维持正确的泡脚方式，例如一定要保持一定的水温和尽量维持每天15分钟以上。
2、按摩脚底
由于脚底板有着非常多的反射穴位，所以经常按摩脚底，对我们保健养生来说是非常重要的一种方法，尤其是我们脚底的反射穴位，很多都是针对内脏的，如果我们某一些内脏不是很健康的话，可以每天通过对于脚底的反射穴位来刺激。
3、注意脚部保暖
无论是男人还是女人，双脚都非常害怕着凉，长期冰到双脚会伤害我们的肾脏，所以建议大家一定要注意双脚的保暖，特别是在冬季的时候应该尽量穿保暖质量比较好的鞋子，千万不要为了美丽而冰到双脚。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-21
泡脚，晚上没事可以泡泡脚，也可以放些药材下去泡，可以驱寒养生，冬天泡脚也不会脚很冷，更容易入睡。
第2个回答 2020-10-21
百病从寒启，寒从脚下生，最好的办法就是每天进行走步，每天维持在1万步，可以降低大部分慢性疾病的发病几率。
第3个回答 2020-10-19
想要利用自己的双脚来养生，每天晚上都应该泡脚一个小时，这样能够促进血液的循环，排出体内的寒气，可以进行脚部的足疗，这样能够促进气血的运行，让身体变得非常的强壮，而且能够缓解紧张的精神状态。