哪三种人不适合午睡呢？

Question

如题所述

Answer 1

一、身体超重的人

对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

二、低血压的人

对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

三、血液循环系统有严重障碍的人

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。

扩展资料

午睡注意事项：

（一）、不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

（二）、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。因此，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

（三）、午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被。因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

参考资料来源：人们健康网-三类人不适宜午睡 怎样午睡才更科学健康