男胖子学散打的方法？（根据我体格）

Question

本人24岁，1米85，要粗肩宽，是个有壮有肥的人，体重150多公斤，一身的肥肉，去散打馆不管干什么都累。要怎么办呢？谢谢各位朋友。
我这人性格豪爽，到散打馆只穿短裤。裤子勒紧后肚子上那一大堆脂肪就坠着，我也不在乎，肉也让随便打着玩，不过总是没有进步，自己学着太费劲。尤其是没什么体力，人家70多公斤的能把我打的躺地下，我这人只穿短裤，有时候人家跳到我背上抓住两个奶头，我这玩意大，他一直不放手，令一人踢肚子，我反应慢根本躲不开，幸亏我抗打。有次在更衣室，我光着身子和三个16，17岁的男孩比赛，开始我占优势，打了一会，体力实在跟不上。只能挨打。现在和他们成朋友了，每次打专打我肚子，抓我奶，找机会往胸上打几下重拳，我就差不多了。怎么能把我的体格好好利用？

Answer 1

看来楼主是个乐观的积极的人。

我就是散打教练，我要是有你这样学生我会很高兴的。

说一点题外话，其实大家跟你闹，并不代表欺负你，反而是喜欢你的表现，觉得你平易近人。

现在说正题。楼主的体格比较健壮，估计也不想打比赛。 那么对手就很可能有是级别比自己小的。 体重大有非常大的优势啊，你可以多多练习摔法和拳法。 咱体重大出腿慢，咱就不出腿，专练接腿摔，等你瘦子一出腿，我就把你摔道。 另外体重大的，如果在擂台上打实战（就是那种没有圈绳的擂台），可以利用自己的体重把对方推下台，在正规比赛里，一方下台2次，这局就算他输了
体重大的摔体重小的非常容易，几乎一推就一个跟头。 另外楼主可以加强拳法。这才是你的可行，体重大必然力气大（我指的是绝对力量），你抗击打肯定要比体重小的人好。如果拳法犀利凶狠，就跟坦克一样。谁也拼不过你、

另外要加强后腿低鞭腿的练习，增加后腿鞭杀伤力，可以配合拳法，比如左右直拳+后低鞭腿
你的拳法凶狠，后腿杀伤力大，再加上摔法好。估计没人打得过你。

另外楼主提出的胸部腹部抗击打薄弱的问题，楼主可以多做仰卧起坐，刚开始空做，后来可以拿一个小公斤的杠铃片负重做。这样你的腹部肌肉就会加强，抗击打也会随之增强。或者你做仰卧起坐的时候，让别人用拳套由轻到重的打你肚子，让你适应这样击打。

还有楼主训练最好不要光膀子，很不雅观的！哈哈！可以穿一条很大T恤。也很宽松么！

希望对你有帮助，我是散打教练！

Answer 2

散打最减肥了，不用担心。多跑步，要在草地和土地上，因为你体重大，以免伤了膝盖。打沙袋，心跳要控制好。可以到140下/分钟，再去打实战。挨打不是好方法，最大问题是心理上失去信心。要相信自己一定能成功。会瘦下来的，也会成高手的，如果你是一个武士的话。

Answer 3

　　胖子是可以练习散打的。
身体胖是可以通过锻炼例如：长跑、游泳等运动进行调节，和是否能练习散打并无关系。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。
散打的基本招式是远踢，近打，贴身摔，对身体基础要求并不高，因此是一种比较普遍的武术项目。
　　散打的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

Answer 4

胖子一样学
体重可以变成优势的,重点练拳法！

Answer 5

练撞法