为什么早上起床总觉得没有睡醒呢?

如题所述

其实您属于轻微的失眠,虽然睡眠时间能保证,但是睡眠质量差。
我是搞药品的,我首先要告诉你,你不要吃安眠药,千万不要;其次,你不能吃含有退黑素的保健品,这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品,这是最好用的,而且对身体也好。
我建议您多做运动,先不要服用任何药品或者保健品,最好是多做运动,天天坚持晨练,每天保持一个好心情,这样就能增强免疫力,改善睡眠,就不会再有多梦的情况了。
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第1个回答  2005-11-04
什么是褪黑素啊