失恋了,很痛苦,有什么方法疗伤?
是初恋,第一次这么认真的相信一个人,对一个人付出真心。
失恋以后,总是想到他以后会对另一个女孩子像曾经对待我那样,而我已不再拥有,心就无比痛苦。
我该怎么解脱,怎么摆脱这种痛苦?
睡觉都睡不着啊,总是哭累了才能睡着,醒来以后又是一阵痛苦,绝望的感觉。
失恋对于每一个人来说都是非常痛苦的事情,但是我们每个人都必须靠自己的力量来让自己走出失恋的痛苦,那么失恋以后有哪些疗伤的方法能够让我们快速走出失恋呢?
第一,把自己的悲伤跟自己身边比较亲近的家人,朋友倾诉出来,很多时候我们需要给自己那些痛苦的情绪,找一个出口,很多时候说出来就会觉得轻松许多,失恋的时候,我们会觉得自己格外的孤单寂寞,这个时候家人和朋友的陪伴和开解对我们来说非常重要。 第二,给自己的情绪找一个宣泄的出口,我们可以做一些疯狂的事情,比如说大声的唱歌或者大醉一场,甚至于可以做蹦极,跳伞等一些极限运动,也可以选择大哭一场,总而言之,千万不要把那些郁闷的情绪憋在自己心里,也不要总是因为失恋就顾影自怜,疯狂过后,继续回到自己原本的生活轨迹。
第三,拼命的工作,转移自己的注意力。人总是习惯在自己闲下来的时候胡思乱想,所以当自己失恋了以后,尽量不要给自己留太多空闲的时间,我们可以通过努力工作,或者是学习的方法来转移自己的注意力,让自己没有空闲去伤春悲秋,在这个过程当中,我们自己也会变得越来越优秀,随着时间的流逝,失恋给我们带来的痛苦会越来越淡。
第四,出去走走,或者是换一个生活环境。我们可以选择给自己放一个假,去一个自己一直想去,但是没去的地方,让外界开阔的环境和那些美丽的景色来治愈自己的伤口,也让那些新环境给自己带来新的刺激,重新唤醒自己对生活的勇气和信心,来冲淡失恋带给我们的痛苦。
其实分手后痛苦很正常,但是走出来也就没有什么了。
然后我回答一下这个问题吧,大半年前我也经历了一场失恋,难过的吃不下睡不好,但是现在我很好。
我的经验是不要可以的去想怎么样子能快快走出来,怎么样子能快速减轻我的疼痛。因为人不管是心里还是生理都会有一种惯性,相恋时的惯性不是一下两下说消掉就能消掉的。
我觉得最好的方法就是转移注意力,把心痛的时间留给提升自己,做自己想做又一直没下决心做的事。
比如我,以前一直下不定决心去减肥。然后分手后就想我不能这么颓废,起码我要让自己看起来好看一些。然后用肉体的锻炼去对抗心里的阵痛,我用半年时间去减肥,减掉了15斤,说实话现在看着镜子里的自己很开心,觉得自己比以前好看了,而且做到了自己以前觉得做不到的事情,特别有成就感,甚至会觉得有什么大不了的呢?还会有什么难的到我的呢?
又比如我还学习了英语,可能现在水平还是不够高吧,但是一个单词接着一个单词的认识,一点点能读懂文章,收获感会让人快速开心起来。
然后就是寻求心灵上的安定吧。
美国的一位叫魏斯的精神学家写的《前世今生》,这本书陪伴着我度过的失恋的日子,并使我相信我一定会有一个命中注定的人还在找着我。这位精神学家出于因缘巧合,在帮助病人治疗病情的催眠中催眠出了病人的前世,甚至是很多前世,使他开始相信会有前世之说。后面就记录了很多他关于治疗病人的时候,记录下来的很多事情,其中就有关于爱情的思考。
我就不剧透啦,但是我想说的是,其中就是有一对男女都一直爱情不顺,也许就是命中注定的都来找这个医生做催眠治疗,在催眠中,这个医生发现他们两个在前世总是有着亲密关系的人,但是出于医德,他没有告诉他们两个。可是上天真的就是注定会让你们相遇,他们两个居然在机场相遇,并且坐上了同一班飞机。而且因为一个小小的空难,两个人有了肢体接触(那个男主角曾经梦见过自己的奶奶告诉他你要握住她的手,那一刻他就鬼使神差的,握住了那个女主角的手),然后两个人电光火石般的相爱,并且一直很恩爱。我相信,会有那个他的到来的。
其实总结一下就是转移注意力,去做一些能让自己有成就感的事情。不要总去想分手这件事情,如果知道自己会难过,就想办法不去想、不去听、不去看,慢慢就会好起来的。甚至可能你因为分手而通过自己努力收获的东西,都会成为成长的勋章。
走出来也就没有什么了,生活还是很美好的。
有人说:很快能忘记的恋情一定不是真爱,但人活着总要往前看,不能一味的沉浸在痛苦当中。因为身边肯定也有你在乎的其他人,也有值得你去守护的家人。我们总不能把自己的痛也建立在别人的身上。所以希望我们大家都在最短的时间走出来,重新面对生活。
失恋后一定要冷静,多去找一些自己感兴趣的事情做,让自己忙碌和充实起来,没有时间去多想,要知道这个世界没有谁离开了谁是不能活下去的。给自己树立新的目标和理想,并努力去实现它,很多人在恋爱的时候往往会失去自己,失恋后反而会知道自己想要什么?才能重新找回最真的自己。我们可以通过这几种方式疗伤。
1、阅读
当你专心读书的时候,你没法去想其他的事情,心情自然会慢慢地平复。关键是读书的时候要全身心投入,才能忘记失恋的痛苦。
2、运动
运动不仅能健身,还能帮助我们释放不良的负面情绪。徒步,游泳,跑步,打球……,这些运动都很好。
3、接受朋友的陪伴和安慰
在情感中分手疗伤都是自己一个人,你总是会自己伤害自己,想他多痛苦你就会多痛苦;很多时候我们说的总比做的简单。你一个人的时候,不会去想到那么多,不会去要别人的关心,别人的安慰,你觉得你自己可以度过这段时间。为什么不给朋友一个机会呢?他们是愿意陪伴你安慰你的。
4、写作,写字和画画
写作,写字和画画是引人入胜的好方法,所谓引人入胜,就是引导你进入一个忘我的境界,既然无我,那自然不会想起伤心的事情了。好多书法家和画家都很高寿,是不是也佐证了这个看法呢?
5、旅游
约上几个好友出去旅游,放松一下心情,感受一下大自然的美好,重新树立一下自信心,相信人生要靠自己来走。
其实最好的良药就是时间,我们做的这些只是在为自己争取时间疗伤而已,毕竟在这个世界最在乎我们的只有带我们来这个世界父母。朋友 情人 爱人.....在一些利益方面都有可能放弃你,但你的父母不会,所以我们不能让他们失望担心。相信很多事情,都会随着时间而沉淀下来的,你也会随着时间慢慢忘记这段感情,开始新的生活。