怎么才能做到瑜珈莲花坐？我现在半莲花坐都做不到

如题所述

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膝关节离地面很高，说明你的髋关节，膝关节，脚踝不是很灵活。你可以多做蝴蝶式，束角式，半莲花膝部练习，半蛙式，等瑜伽体位。
其实还是比较简单的
首先你要确定你的胯部的韧带是否打开，其次，对膝盖部分也要有很高的要求
您可以先试一试瓣莲花座，练一练。并进行适当的正踢腿与侧踢腿！祝你早日练成莲花坐式

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第1个回答 2021-03-05

莲花坐练习

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