快速治疗颈椎病的方法
现在大部分的年轻人都处于一种亚健康的状态,因为现在很多年轻人从事的职业,再加上不健康的生活方式,导致颈椎病发病率越来越年轻化,主要表现为肩颈痛,脖子发僵,颈部活动受限,严重的甚至会出现上肢无力,面部发热等症状。通常情况下来说,长期伏案工作者长时间使用电脑者,长时间开车的人,或者经常玩手机的人,都容易得颈椎病,那么颈椎病有哪些方法可以自我治疗呢?
对于年轻人来说,颈椎病发病的主要原因就是因为,长期久坐导致颈部气血适合,肩部和颈部的血液不流通,或者是突然受寒以及扭伤,长期失养,肩部和颈部的局部经脉不通,就会出现颈椎病,所以对年轻人来说,我们要做的就是促进颈部的血液循环,才能改善颈椎病。
治疗颈椎病,可以采用按摩法,坐在椅子上,上半身保持正直,颈部保持原始状态,抬起手臂反方向按摩肩膀斜方肌和颈椎相连的最高位置,这也是颈椎病最容易酸痛的肌肉,坚持连续按摩20次,两侧都这么按摩,即可缓解颈椎疼痛。
缓解颈椎病也可以采用热敷法,对于颈椎经常会有僵硬感或者疼痛感的患者,可以把清空的红酒瓶或者是可乐瓶,灌入50摄氏度到60摄氏度的热水,用毛巾裹好,当枕头枕在脊椎的部位,平躺20分钟到30分钟左右,每天1到2次。
治疗颈椎病,还可以选择拔罐法,食疗法,严重的还可以用针灸推拿等方式,改善局部血液循环,当然想要缓解颈椎病,最根本的方式还是要调整我们的生活起居和作息方式,要选择合适高度的枕头,注意给自己的颈部保暖,避免长时间看手机,或者是盯着电脑,积极参加适当的体育活动。