孕期应该多吃哪些纤维食物？

Question

如题所述

Answer 1

所谓粗纤维，就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果
木薯
、豆类等。粗纤维食物能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用。吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。建议孕妇在吃粗纤维食物的同时，还要多吃些孕期营养品。像朴佳美孕妇营养补充剂，可以试试

Answer 2

水果蔬菜都可以吃点，也不要吃过于粗纤维的食物，要注意营养。