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轻断食之后第一餐可以吃蛋白粉吗?
轻断食之后的第一餐!!可以喝蛋白粉吗???
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推荐答案 2019-07-21
断食后第一餐不宜吃蛋白粉之类的不宜消化的食物哦。复食期间,吃东西要循序渐进,慢慢增加食量,原则是从稀到稍干,从软到硬,从少到多,要少吃多餐,一天三餐可以变成一日五-六餐。
主食尽量以流食、半流食为主,后期才可以吃固体食物,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。
切记清淡饮食,吃素菜和易消化的食物,大量喝水。
复食内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。
复食内不要吃任何零食和高热量的食物。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-07-21
可以喝蛋白粉,但是断是之后第一餐应喝一些清淡好消化的留食,如大米,
小米粥
,稀饭。喝些白开水。不吃辛辣刺激食物,加重肠胃的负担。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-07-21
良琴知己《月满西楼》:红藕香残玉簟秋,轻解罗裳,独上兰舟。云中谁寄锦书来?雁字回时,月满西楼。花自飘零水自流,一种相思,两处闲愁。此情无计可消除,才下眉头,却上心头。
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三天
轻断食
就
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减肥养成易瘦体质吗
答:
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。希望下面的方法可以帮到你:节食。多吃富含维生素,蛋白质和膳食纤维的食物,不能吃零食、碳水化合物和脂肪。早餐和午餐一定要吃饱,晚餐最好不吃,如果忍不住想吃晚饭的话,只能吃蔬菜。如果有条件的话,可以适当的买一些蛋白粉 运动也是根据自己的喜好来选择的。可以尝试一下打羽毛球...
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