1.科学合理安排训练和比赛，训、科、医密切配合
随着水球运动发展日趋快速、紧张和激烈，对训练内容、方法、手段都提出了更高的要求和挑战。既要使运动负荷对机体造成足够大的刺激反应，又要以不造成损伤为前提，这就需要训、科、医必须密切配合。不仅需要重视训练课前准备活动的内容和质量，同时要求水球运动员自觉形成训练前后的关节肌肉拉伸运动，以促进疲劳恢复和预防损伤。
2.加强身体素质训练，提高水球运动技术水平
良好的身体素质是改进技术和完成战术配合的重要基础，是预防损伤的重要保障。平时必须加强和重视身体素质训练，根据实际情况合理安排水上和陆上训练比例。在注意上下肢力量素质平衡发展的基础上，特别要加强重点部位和薄弱部位的力量素质训练，如肩、腰、肘等。
3.结合水球专项负荷性质，加强疲劳评定与监控
疲劳后未及时恢复就进行训练是造成优秀水球运动员损伤的主要原因之一。在平时训练中，教练员和科研人员要密切配合，根据训练负荷性质准确及时地了解运动员身体机能状况和心理变化，准确诊断训练后的疲劳状况，共同制定合理的训练计划和恢复措施，重点加强肩、腰等重点部位的恢复。
4.增强防伤意识，加强训练中的保护措施
陆上力量训练是发展最大力量和快速力量的重要途径，是平时训练的重要内容，在挑战极限重量时应加强保护措施，注意使用护具和支持带，以减少损伤。
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