你好，我想问一下减肥期间晚上可以吃米饭吗？现在我减了12斤处于一个平台期不掉称每天运动一个小时

Question

如题所述

Answer 1

可以吃米饭，只要注意量的控制即可。同时晚餐的时间尽量离睡觉时间长一些。继续保持原来的运动量别放松，有能力就适量增加以利于突破平台期。

Answer 2

可以吃米饭但是要少吃大米本身就属于高热量的食物，你吃多了了不利于减肥，少吃点还是可以的但还是要注意饭后运动本回答被网友采纳

Answer 3

米饭糖分高，减肥的人最好不要吃，你现在处于平台期，容易反弹，还是需要忌口的，脂肪是有记忆的。最好能维持一年以上这样才能算减肥成功。

Answer 4

减肥期间，晚上能否吃米饭的关键是你今天总摄入的热量和你今天运动的总消耗是否相抵。消耗大说明你的体重还有可能继续下降，否则，就要当心你的减肥成果了。

Answer 5

晚饭少吃点，多运动，就会减肥了，会保持原体重，还会减肥。