当然是一起养成养成良好习惯，为培育优秀的下一代一起努力啦。要准备的东西还是比较多的哦，其中包括男性自身的准备，以及发挥好男性在夫妻关系中的作用，帮助好女性，照顾好女性，为共同孕育一个健康的宝宝而作一些准备，做到更好的备孕。
作为男性，是种子的提供者，应该做好一个丈夫。备孕前要正确引导妻子，双方做好备孕体检。备孕检查后，要开始注意生活习惯的严格控制，当然最好就是戒掉吸烟喝酒这些啦。
为了下一代，忍一下，好好地争取戒掉这些不良习惯，注意平时的饮食健康，加强对于锌的摄入。因为精子里锌元素的含量很高，如果锌元素摄入不足，容易引起精子不足，以及一些畸形，或者说不良的精子产生，这些都是不利于备育备孕的。当然，少不了加强锻炼，提高身体素质，这样精子的质量也会得到提高。还有就是做好保护，最主要的当然是睾丸啦，这可是制造精子的，关键时期要重点保护。
男性作为支柱的一方，当然还应该照顾好自己的妻子啦，在做好自己的同时，还应该做到关心和关怀妻子，互相监督各自的健康习惯。互相勉励，提升生活情趣，让家庭有一个比较好的备孕前气氛，也应该做到生活中的浪漫，在适当的时候感情升温，做该做的事情，能够孕育更好更优秀的宝宝哦。
我相信，只要两个人一起努力，一定可以很好地做好备孕前准备的，相信你也会有毅力去养成良好习惯，坚持锻炼，孕育好下一代。
首先肯定是要戒烟戒酒啊。现在的男性在很小的时候就会抽烟了，尼古丁长时间的在自己的身体根本没有办法排干净。会影响男生的性功能不说还会对精子的质量造成影响的。而酒精也是会降低精子质量的，我们这边有一句话说的是长期抽烟喝酒生下来的小孩子容易是智障。所以在备孕的时候男生一定要戒烟戒酒的，还要至少戒三个月以上，平时的生活习惯也要改变，要多运动，不熬夜，不喝饮料，特别是碳酸饮料那些，饮食上面也要有改变，要尽量多吃含蛋白质、锌、维生素A多的食物，来增加精子的质量。
我老公当时在备孕的时候就是提前半年开始戒烟戒酒的。他当时说了一句特搞笑的话就是“离不能抽烟喝酒的日子越来越近了”，当时我真的是饭了两个大白眼给他，说的是你想不要要一个健康的幺女啊，你为了你幺女你能坚持吗，他说的是当然可以啊。因为我们都喜欢女孩子，在准备要孩子的时候我们自动忽略了他可能是男孩的可能。
在备孕的时候要多吃枸杞，你可以每天吃4到5颗干枸杞，千万不要吃多了，因为吃多了上火。多吃枸杞是因为枸杞有滋阴补肾的的效果，每天吃一点点，坚持下来可以达到补肾的效果。还有叶酸，很多人认为在备孕的时候只有女性可以吃叶酸，其实不是的吃叶酸可以增加精子的活力的。当初备孕的时候我和我老公都是一起吃的叶酸，我是吃到了怀孕后的前三个月过完的。还有多吃一点海鲜，鸡蛋这些食物。
本回答被网友采纳男性备孕前准备、男同胞不要大意哦
提起生育“黄金年龄”，大多数人会想起女性，其实，男性也有“生育黄金期”。一般来说，20~40岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，最好在35岁之前要小孩。精子的生长周期为70多天，因此建议提前3~6个月开始备孕、。所以备孕前孕前检查还是非常有必要的。女性孕前检查一般做的比较到位，而男性怕麻烦、认为自己很健康等各种理由，孕前检 查率低
2013年12月19日哈 佛医学院的一篇文章“老化和可逆的老化原因”的阅读和书签。DAVID SINCLAIR博士在文章中解释说，随着年龄的增长，我们体内的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）水平大幅下降。他发现，在我们的细包中发现的天然物质，（W+NMN），当加入到细包中时，会曾加NAD +的水平并实际上逆转细 包的生物学年龄。
卵母细 包里面的NAD+水平快速下降引起的
ENlivEN 21W+NMN有提高睾丸 激 素精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细包因子......。可为精子提供营养和能源。提高男性生殖能力，，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏睾丸激素降低导致的精子质量低下影响受孕。2018年10月22日，美 国医 学协会（ASRM）发布了ENlivEN 21W+NMN配比专业的血 红素补剂。其中的B-葡聚糖等成分能影响造血系统，促进造 血机能，可以增进机体的免疫力，促进血液循环，同时还能促进体内骨骼里的骨 髓造血功能旺盛起来，使得睾丸“曲细精管”血 供充足，并促进精原细包和精母细包的成熟，和分 泌多种活性物质，起调节和帮助生精细包分化、成熟、精子排放、吞噬退化的生精细包等作用。
如何提高男性生育能力？
1、改变生活习惯
备孕期间禁烟 酒，男性过 量饮酒吸烟都会导致精子质 量下降，睾丸功能障 碍。备孕期间不熬夜、不过度劳累，提高精子活力
2、饮食健康规范
过量食 素或过量食 肉都会影响精子与卵子的结合，所以合理搭 配健康饮食是非常有必要的
3、增强体育锻炼
适量的体育锻炼有利于改善睾 丸的血液循环。
4、适度性生活
夫妻双方最 佳 的 同 房生活频率为一周1~2次，急于怀孕而同房生活过于频繁会导致精子密度低。而长期不过同 房生活会导致精子一直储存在精 囊内，从而精子活力低下。