第1个回答 2017-12-26
是不是没有及时排泄呢？
之前我自己也有过节食减肥，是在高中。
早上一个馅饼，一碗稀饭（米很少，一碗基本就是水←_←）
中午再吃一个苹果。
一天就吃这么些。
除了课间操的跑操外没有做任何运动。
但是每天留给我们的晚饭时间，我都会去厕所╮(╯_╰)╭
不管有没有，都要硬上。。。。
所以周围关系好的人说我“只出不进”囧rz
然后就有成果啦！九天的时间吧，大概瘦了六斤左右。
不过表面上看不出来瘦就是了。
希望我的经验能给题主一些参考。
之前我自己也有过节食减肥，是在高中。
早上一个馅饼，一碗稀饭（米很少，一碗基本就是水←_←）
中午再吃一个苹果。
一天就吃这么些。
除了课间操的跑操外没有做任何运动。
但是每天留给我们的晚饭时间，我都会去厕所╮(╯_╰)╭
不管有没有，都要硬上。。。。
所以周围关系好的人说我“只出不进”囧rz
然后就有成果啦！九天的时间吧，大概瘦了六斤左右。
不过表面上看不出来瘦就是了。
希望我的经验能给题主一些参考。
第2个回答 2018-03-06
我也曾有这样的经历，现在给你讲讲吧。
首先你必须爱护你的身体!!!不你的身体需要你每天吃足够的卡路里, 吃足够的养分来维持身体的需要。看到来自互联网的卡路里表, 摄取卡路里, 吃得低, 多吃, 否则身体会抗议, 你会永远感到饥饿, 鸡蛋, 牛奶每天, 确保尽可能多的零食吃水果, 晚餐尽可能不吃肉, 尤其是猪肉, 过了一段时间真的是贪婪的肉, 吃一些牛肉或鱼, 鸡肉。我每天中午吃两道菜, 一盘冷盘和一盘热菜。这样, 潜意识就会告诉自己, 他们吃了这么多, 他们没有虐待自己, 而且热量是足够的。节食这样违反自然规律或少做, 否则就容易坚持, 会觉得委屈, 因为对食物的需求是人类最基本的需求。此外, 食物也是一种享受!试着为自己做饭, 外面你不知道会添加什么添加剂, 不利于减肥。
其次你的锻炼不够, 我总共减了三次。
第一次节食基本不锻炼, 结果两磅, 然后进了医院, 因为营养缺乏严重。
第二次是食物和锻炼一小时, 减掉四磅, 然后回到减肥的饮食中。
这是第三次, 我基本上每天三餐, 除了不吃晚饭, (只是为了减肥, 结束后的饮食会吃), 有时想吃的话会吃, 但不多。每天锻炼两个小时, 有时三小时, 有时四小时, 当你真的坚持运动的时候你会喜欢它, 有时因为有其他事情要做, 推迟其他的事情来锻炼, 因为现在我真的很爱运动, 运动给你带来很多意想不到的收获, 如身体看起来更强, 这种美丽充满阳光。
最后你必须坚持坚持!因为人们会有惰性, 你必须设法克制它!你要想清楚, 如果你真的想瘦, 就应该坚持下去, 成为一个迷人的大美女!