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运动节食都不瘦怎么办
小基数无论是
节食
还是
运动
,体重一两
都不
掉
怎么办
啊,已经半个月不掉了...
答:
继续坚持好的习惯
,等你基础代谢率提高了,体脂降低了,就会慢慢瘦了。
坚持
运动节食
好几个月了,
不瘦
反胖
怎么办
?
答:
你现在要做的是先把自己正常的饮食确定下来,然后打造一个能量缺口
,每天打造出500-750大卡的能量缺口,然后坚持住。运动不需要量很大,每天快走半个小时就可以了,不要多。然后睡眠要规律,你再试试,肯定能瘦。
我已经
节食
加
运动
减肥半个月了,上身瘦了很多,但是为什么大腿和臀部为 ...
答:
减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床
。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。减大腿:1、
大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一...
节食
加
运动
为什么不掉秤
答:
每日口服一粒善存片
,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。如果不减少饮食,单靠运动来减肥,需要很大的运动量,一般人难于承受...
为什么我
运动
了,也
节食
了,就是体重不减呢?
答:
克服停滞期比较好的方法是增加
运动
量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不...
为什么
节食
加
运动
,20天了几乎没瘦?
答:
我个人觉得你好像对减肥产生了有一定的误区。首先
节食
准确的来说是合理的搭配饮食,而不是一味的少吃。特别是你的
运动
这一块,应该以慢跑或者徒步为基础增加一些强烈的有氧运动。我个人推荐跳绳或者波比跳。这两种运动效果会特别好。
节食
加
运动
,但是体重下降不明显是为什么?
答:
其次,你的
运动
量不够,我总共减过三次肥,第一次靠
节食
基本不运动,结果瘦了两斤,之后进医院了,因为营养缺乏严重。第二次断食加运动一个小时,瘦了四斤,后来恢复饮食体重又回来了。这是第三次,我每天基本正常吃饭,除了不吃晚饭,(只是减肥期间,减肥结束之后还会吃哒),有时候想吃的话也会吃...
吃得少
运动
多,为什么还是
不瘦
呢?
答:
肌肉减了就会比较难长时间保证你的减肥效果,所以我的建议是这样,你完全不要做吃少运动多,也不要做吃多运动少,你要选的是吃多运动多,或者吃的比较少运动比较少,这两个方法可以给你,长时间保证你的减肥的效果的。无论如何,健康科学的饮食加上合理的运动才是最好的减肥方式,像这样过度
运动节
...
为什么
运动
加
节食瘦不
了
答:
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想
运动
效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
节食
加
运动
快一个星期了,体重为什么没变?
答:
很正常,
运动
加
节食
会让你的赘肉变的紧实,所以体重可能没有什么变化,但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应,第一周
都不
会效果明显,所以你继续坚持吧,第二周应该就能看到效果了。还有你运动后会把脂肪变为肌肉,肌肉会比脂肪重,在体重上可能看不出什么效果,但是...
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