第1个回答 2021-07-27
宝宝成长期间，营养如果跟不上，就会造成身体发育缓慢，
并且还容易出现生病的现象。因此在宝宝过了母乳期以后，
就需要做一些营养丰富的食物给宝宝食用。
21个月宝宝可以吃的食物有很多，这个时候宝宝已经长出了牙齿，
基本上大人的饭菜都可以吃。但是在这期间，宝宝的饮食要做好营养搭配。
在给宝宝做早餐的时候，可以做一些小馄饨或者是疙瘩汤，以及蔬菜瘦肉粥，
不仅可以给宝宝增加营养，还可以让宝宝更好的吸收。
如果给宝宝做午餐，可以做豆腐，或者是鸡蛋类。这种食物的钙含量和蛋白质都很高，
多吃一些可以更好的给宝宝补充身体需要的营养。而且还可以选择一些新鲜蔬菜，
炒的时候要注意不要放太多的盐，并且不要放太多的调料，不然容易加重宝宝的肠胃负担。
给宝宝做晚餐的时候，可以选择一些面条，或者是小米南瓜粥，
因为南瓜中的营养价值比较高，给宝宝吃对身体会很好。
然后还可以给宝宝做一些鸡蛋饼，或者是小馒头。晚餐不要给宝宝吃太多，
避免加重宝宝的肠胃负担。
原料：菠菜、大米、牛肉馅、香葱花、盐、白椒粉
制作方法：
1)菠菜择洗干净，放滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎;大米淘洗干净;牛肉馅加少许干淀粉和盐腌5分钟;
2)锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟;然后倒菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。