1、 维生素A有维护皮肤功能，可使皮肤柔软细嫩。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降。维生素A可以加强肌肤的抗氧化功能，保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润，延缓肌肤衰老。因此，多吃富含维生素A的食物对我们的身体也好。
2、 多吃维生素E可以提高我们身体里面的免疫系统。因为维生素E可以降低胆固醇，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障的发生。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。所以每天多吃富含丰富维生素E的食物。
3、 男人应该多吃维生素C。因为维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老。吸烟的人更应该多食用维生素C。
注意事项：
1.不能用茶水冲服，因为茶水中的一些物质会影响多种维生素的吸收，并可能与之产生有害物质。2.不宜空腹服用维生素，维生素A等脂溶性维生素溶于脂肪中才能较完全地被胃肠黏膜吸收，最好在饭后吃。3.不宜盲目补充维生素，不论哪种维生素，摄入过多都可能出现其他问题，有些还会产生毒副作用。
2、 多吃维生素E可以提高我们身体里面的免疫系统。因为维生素E可以降低胆固醇，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障的发生。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。所以每天多吃富含丰富维生素E的食物。
3、 男人应该多吃维生素C。因为维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老。吸烟的人更应该多食用维生素C。
注意事项：
1.不能用茶水冲服，因为茶水中的一些物质会影响多种维生素的吸收，并可能与之产生有害物质。2.不宜空腹服用维生素，维生素A等脂溶性维生素溶于脂肪中才能较完全地被胃肠黏膜吸收，最好在饭后吃。3.不宜盲目补充维生素，不论哪种维生素，摄入过多都可能出现其他问题，有些还会产生毒副作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-15
对于40岁的男士来说，没有必要考虑刻意的吃维生素，最主要的还是在日常生活中多吃新鲜的蔬菜，水果和粗纤维食物不要吃高油高盐辛辣刺激的食物，也不要饮酒，保证充足的睡眠时间，积极的进行体育锻炼，调整好心态
第2个回答 2021-11-16
男人吃维生素a对身体比较好，因为维生素a可以提高身体的免疫力，还可以有效的预防癌症，还能够提高性生活的质量。如果男人的抵抗力出现了下降的情况，很有可能是因为平时不注意饮食的原因，还有可能是因为性生活过于频繁的原因，平时要多参加体育运动。
第3个回答 2021-11-15
一般40岁的男士吃一点复合维生素比较好，特别是B族的维生素，工作或应酬过程中身体肯定会受到一定的影响，多吃点B族维生素，能够有效的保护自己的肝脏。
第4个回答 2021-11-16
人到中年以后，确保获得所需的营养素非常重要，尤其是对40岁的男士来说，维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等维生素都是要着重补充的。如果男士想要高效地补充维生素，汤臣倍健男士多种维生素片是个不错的选择。这是专为男士量身定做的一款维生素补充剂，而且考虑到男生有熬夜、运动的生活习惯，还添加钙、锌、硒等矿物质，每片的营养物质含量符合男士每日所需。本回答被提问者采纳