少吃油脂食品就能慢慢瘦些吗？

Question

少吃脂肪高的食品就能减肥吗?

Answer 1

几乎所有人都认为减肥就是在减脂肪，少吃脂肪一定能瘦下来。但实际上胖瘦和吃肉没有直接关系，而是由每天摄入食物的总热量决定的，如果吃肉能吃的恰到好处，反而会有利于减肥。脂肪燃烧时是离不开铁元素的，所以人体缺铁就很难瘦下来，而肉类中含铁元素的量是很多的。但是肉一定要选择蛋白质丰富，胆固醇和脂肪量低的，也就是说少吃脂肪对减肥没有决定性作用。
二、如何减肥效果好?
1、黄瓜鸡蛋减肥法。
每顿饭只吃鸡蛋和黄瓜坚持7天后一定会变瘦，因为黄瓜中含有生物活性酶果酸和胶质能够使机体代谢率提升同时还有预防便秘和利尿的功效。而且黄瓜中含有的丙醇二酸可以阻止糖类转化为脂肪。鸡蛋是为了确保人体蛋白质的摄入。
2、下午三点以后不吃东西。
如果每天下午3:00以后不吃任何东西，坚持一周就能瘦掉5六斤。因为在晚上睡觉的时候，人体消耗的能量很少，如果下。午3:00以后摄入能量过多就会导致脂肪囤积起来这样就会导致肥胖，如果太饿的话可以多喝点白开水或者是选择苹果黄瓜等。
3、苹果减肥法。
连续吃两天苹果在正常也是三天如此，反复几个周期就会有很明显的效果。由于肥胖人群基本上胃部处于扩张状态，所以食欲无法控制，而苹果减肥法可以促使胃部收缩这样就能控制食欲。而且苹果还能促进白血球的生成，人体免疫力及抵抗力都会得到提高，另外吃苹果也对身体有很多好处。
经过以上介绍大家已经知道脂肪少吃对减肥是有一定帮助的，但是并不代表不能吃肉。另外提醒大家肥胖最主要的表现就是赘肉，赘肉的形成基本上是高热量食物、久坐以及饮食无法控制导致的。虽然上面介绍的几种减肥方法效果都比较明显，但是具体选择哪种减肥方式还是要根据自身身体具体情况，不要为了减肥而过度节食，从而影响身体健康。

Answer 2

少吃脂肪类食物不代表着就能减肥 　　国外有一项肥胖研究的统计资料显示，现在的美国有22％的人不吃或少吃含脂肪的 食物 ，但仍有34％的人过于肥胖，而在lO年前过于肥胖的人也不过26％左右。德国一位营养学家认为，如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物取代，那么身体就会缺少通常所需的热量，于是大脑便会发出饥饿的信号，促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为吃的反正是含热量少的食物，多吃点也没关系，结果住注会吃得比平时还要多得多，不仅未能减肥，反而增加了体重。 　　法国也有营养学家提出，不含脂肪的食物不利于 健康 ，某些脂肪酸是生命的所需，是人体新陈代谢所不可缺少的东西。当然，摄人脂肪过多也不好，每人每天有60克左右的脂肪也就够人体所需要的了。专家们认为，要减去多余的体重、正确的办法是采取合理而平衡的饮食。一个人的正常饮食应含有40多种营养物质，关键是要使它们数量适当，塔配合理：其中最值得推荐的是水果、蔬菜和粗粮，梯式饮食结构对减肥最为有利。 　　因此．减肥的关键不在于少吃脂肪，而在于自己的饮食结构是否合理，营养是否平衡。

Answer 3

我觉得少吃油脂的食品是会慢慢变瘦的，因为你从这些食物当中摄取的热量还有脂肪变得少了，你自然就会瘦了。

Answer 4

不一定，其实人减肥主要是消耗的能量大于摄入能量，即使你吃低脂的食物，每天吃两斤包菜两斤米饭，嗯两斤土豆丝，这样也会长胖的，如果你每天只吃一点肉，但是跑10公里也会减肥的。

Answer 5

经常坚持是可以变瘦的，肥胖都是由于平时经常性的吃高热量，高脂肪的食物引起的症状。在减肥期间一定要低热量饮食，不要吃的太多太饱，如果吃的太多热量代谢不了就会形成脂肪。过于的肥胖对身体也是不健康的，还会引起高血压、脂肪肝等疾病的发生。