女生掉头发吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

平时不要经常吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会渗出过多的油脂，会让头皮的头发堵塞，而致使大量掉发。经常大量掉发可以吃以下的东西来解决：
1补充铁质：铁元素有利于头发的生长，平时生活里能够吃点这方面的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、杂粮、香蕉等；
2补充维生素B：维生素B是一种必不可少的营养元素，有益于头发，你也可以适当吃点富有维生素B的食物来改善头发，比如绿叶蔬菜和土豆等，这些食物都有维生素B；记得我看小说的那半年里，大概是因为经常熬夜，导致头上的发量稀疏，发际线后退，失去自信，用过一些方式，还是没有起到作用。无意百度上找到一个能让头发变密的首姜源育发水，坚持用了一段时间后，头发很少的位置逐渐长出头发，头发长了好多出来，我的心情不会再跟以前一样低落了，看起来年轻了许多岁。
3补充维生素D：维生素D能减少掉发，平时生活里不妨适当吃些维生素D的食物对头发有很多好处，例如蘑菇、沙丁鱼、豆腐等；相信这些经验应该能给你带来启发，愿你也能成功，不要放弃！追问

感谢。

Answer 2

女生掉头发可吃以下食物：
1.蛋白质类的食物为主，由于头发的主要成分是蛋白质，因此只有身体有足够的蛋白质摄入，才能保证头发的健康生长。一般可在平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物，这样有利于头发的生长；2.铜铁锌是毛发生长的重要微量元素，多吃富含铜铁锌的食物，比如菠菜、肝脏、鸭血、木耳、蘑菇、黑芝麻、黑豆等。3.补气血的食物：由于头发吸收营养是来自头皮血液循环，因此可多吃桑葚、枸杞子、大枣等补血、促血液循环的食物来改善掉头发的现象。

Answer 3

女生如果掉头发的话，建议可以多吃一些黑芝麻，能够有效的滋养头发，头皮以及发根。这样的话能够很好的保护自己的头发。