第1个回答 2009-01-09
尽管你近2个多月没熬夜了，但是你没补充营养啊，皮肤和身体内部没有及时的调节，因此你的皮肤没有因你减少熬夜而好转。
在食疗上，下功夫，效果安全、明显，在配合适合你的化妆品，你的皮肤会红润
白嫩、细腻有光泽
首先要多喝水，及时补水（每晚睡前、早起空腹时、上午的10点左右、下午的3—5点左右）
多喝蜂蜜水、红糖水（补血）、牛奶、酸奶
多吃猪皮（含胶原蛋白，能美容、延缓衰老）
常吃薏米粥、燕麦粥，荞麦、对皮肤的改善相当明显（尤其是薏米）
多吃皮肤不可缺少的营养素（包括蛋白质、矿物质、各类维生素）
因此多吃：大枣、银耳、草莓、玉米、西红柿、火龙果、橘子、西瓜、猕猴桃、柚子、樱桃、红薯、菠菜、生菜、桃子、胡萝卜、香蕉、南瓜、木瓜、黄瓜、绿豆、莲藕、笋、
大豆（豆制品）、麦芽、鱼虾、海带、紫菜、海苔、等海产品
肉类要吃猪瘦肉、鸭肉、鸡肉等
看你是属于什么性的皮肤
干性皮肤：可多吃些富含油脂的坚果类（核桃、芝麻、腰果、松子、葵花籽、花生、榛子、开心果等）、蛋黄等。少吃油炸、烧烤类，辣椒、大蒜、这些食物热性大，易上火，会损失皮肤水分使皮肤干燥。
油性皮肤的人：多煮粥或煮汤喝食用。少吃油腻、过甜、过辣的刺激性食物（防止脸部引起痤疮
过敏性皮肤的人，饮食应偏于清淡，避免鱼、虾、蛋、奶、等容易引起过敏的食物，在皮肤过敏的时不要吃刺激性大和辛辣的食物，如大蒜、蒜苗、韭菜、鱼、虾、蟹、兔肉等
皮肤主要的敌人还有：精神紧张、睡眠不足、大气污染、冷风、冷气、空气的干燥、不均衡的膳食、太阳的紫外线、等
只要努力做好保养、清洁、滋润三大工作，以兹补救。
洗脸是保养皮肤的根本，做到清洁皮肤、补充水分、促进血液循环加强新陈代谢等项目
洗面奶先在手掌上，搓起泡沫后，泡沫越柔细，去污的效果越好
轻柔的按摩、不能用力。鼻子、额头等油腻部位，要特别的注意。
用足够的水量，彻底的冲洗去污。
脸部化妆后，的卸妆非常关键，卸妆要彻底
不同的皮肤选用不同的化妆水和乳液。
油性：适合爽型的化妆水、乳液、收缩水、收敛水等，少擦油大的膏体类
干性：擦膏类油性大些的美容霜，不能使用收缩水
经常的轻轻拍打脸部，促进脸部血液循环
祝你健康、美丽！
第2个回答 2009-01-09
每个人每天都要对皮肤进行基础保养，对有些刚开始护的你来说可能不知道该先用这个还是先用那个，针对这个我现在将一些护理顺序归纳一下，希望可以帮到你
鼻子两边的那两条皱纹应该是法令纹，这两条一般情况是30岁过后才会出现的，出现这样的情况说明你的肌肤要比同年龄的人老化的要早，所以你应该对皮肤提前保养，尽量做到晚上10点就上床睡觉，别吃上火的东西，如烤、炸、刺激、辣的食物
护理分为日常护理和周期护理
日常护理：即早晚都要做的事情
周期护理：即一周或者根据自己需要的时间护理
日常护理的程序如下：（你只要做到1、2、5、7、8步骤）
1、洁面乳
2、保湿水、爽肤水、化妆水或者是柔肤水
3、眼霜
4、精华液
5、面霜、乳液或者是凝露
6、隔离霜
7、防晒霜
8、卸妆(卸妆只要晚上在使用洁面乳前使用)
周期护理的顺序如下：（只要做3这个步骤就可以了）
1、去角质
2、按摩膏
3、面膜
希望你可以做好皮肤的基础保养，皮肤越来越好本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-12-07
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
第4个回答 2009-01-09
最晚也得11点睡觉啊 12点是绝对不可以的哦
能提前的话10点也是可以的
切忌熬夜 皮肤不好最忌这个了
平时注意补水和清洁
实在不行的话 去美容院吧
你的皮肤好像是松弛了吧？！