第1个回答 2019-02-24
每个人的颈椎形状不同,跟身体各个部位的相对位置不同,而且睡觉的习惯也不同,这个不能一概而论。
一般情况下,颈椎不好用不用枕头要看你习惯的睡觉姿势,如果你习惯仰卧,那么可以不用枕头,只要用一个毛巾卷起来,填充平躺时头部与肩部出现的空隙就好了。可是如果你习惯侧卧,则需要用枕头。使用枕头垫起来来保证你侧卧时颈椎与脊柱合理受力,头不会太向下而牵引到颈椎发生不必要的扭曲。
一切以颈椎的受力最小为原则。侧卧式睡觉的,如果肩膀宽,头相对小的,枕头要稍微高点。头大,肩膀相对窄的,枕头稍微低一些。
仰卧的。头大肩部肉少的,可以不用枕头。头小,肩部肉厚的可以用矮枕头。
总之自己调整到最舒服的位置即可。此外,适量运动头部和颈部也可以对颈椎病有些好处。