脑供血不足怎么治怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

脑供血不足可以通过改善生活和饮食习惯，调节情绪等方法调理。
（1）改善生活习惯：注意休息，避免劳累；注意睡眠质量，保证睡眠充足，避免熬夜；适量运动，避免剧烈运动；戒烟，避免被动吸烟。
（2）改善饮食习惯：饮食中应增加奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼类等高蛋白食物，新鲜水果、蔬菜等高维生素食物的比例。避免食用咸菜、咸蛋等腌制食物，每日食盐量不能超过6克，烹饪时应少用食盐、酱油等调味品。避免食用肥肉、动物内脏等支付含量较高的食物。烹饪方法应多选用蒸、煮，避免炸、烤等方式。饮食中应避免葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等辛辣刺激性食物和饮料。
（3）调节情绪：避免压力，避免焦虑、紧张、大喜大悲等情绪。可通过听舒缓的音乐，进行轻松的娱乐项目等来缓解压力，改善情绪。

Answer 2

平时多做这4件事情，增强心肺改善血液循环，预防脑供血不足。