掌握相应的呼吸技巧和速度技巧，就可以跑800米又快又不累
跑八百米时的呼吸技巧
第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况， 否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好 呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
跑八百米时的速度技巧
很多姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力 气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概 用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加 大摆臂频率会有效加快你的速度。
女生800米跑步技巧：
首先在跑800米比赛的衣物上就要有所准备。需要穿一些比较短款和宽松轻便的衣物，这类衣服可以让女生们在跑步过程中的动作幅度比较大，更容易舒展和迈开步伐。
其次，女生跑800米时的鞋子也有特殊的要求，一般穿有弹性的运动鞋或者专门用来跑步的跑鞋才是最佳的鞋子寻找，像皮鞋或者比较硬的鞋肯定会对女生跑800米有很大的阻碍作用。
最后一个提供给女生跑800米的小技巧就是在跑步的起跑线上需要注意的问题了，一般沿着跑道的内圈跑会比较省力省时。
跑800米又快又不累的妙招：
在跑800米甚至更多的长跑过程中，需要做的就是一些跑步前的准备工作，这些准备工作做到位了才可以让你在跑800米的过程中不至于太过于吃力和疲累。
跑800米的赛前准备工作主要包括在饮食上和一些准备活动上。饮食上主要是禁忌吃一些含糖量比较高的甜食，像巧克力这类食品是绝对禁止食用的。
跑800米之前可以多和一些浓度高的葡萄糖水，或者功能性饮料，其他的饮料，例如可乐咖啡就不要过多饮用了。
赛前的准备活动和热身运动也是必须要做的，主要目的就是让运动员可以拉伸筋骨，先出汗预热，这样就可以在跑800米的过程中有一个提前的适应和准备。
跑800米的赛前准备热身活动主要包括压腿、压腰、转体等和肌肉以及关节和韧带相关的活动。
本回答被网友采纳