一、不要将希望寄托在别人身上
许多人把希望过多地寄托在别人身上，或是完全依赖他们，如果他们不能满足自己的需求时，会令自己感觉到失望、挫折等。事实上，每个人都有自己的想法、优点和缺点，我们不必要求别人照顾自己的需要，这是为了把自己的标准强加给别人。
第二、将眼光放远一些
一些做大事的人必然有长远的眼光，只要大前提不受影响的情况下，有时也不必在小地方坚持太多，这样可以减少自己的烦恼。
第三、不要对自己太严格
人应该有自己的抱负，但有些人的抱负是不切实际的，只是超越了自己的能力和欲望，他们会认为自己的运气不好，整天闷闷不乐。有些人做事完美，他们的要求几乎是至关重要的，结果就是受害者就是自己，为了消除挫折感，我们应该在力所能及的范围内设定目标，稍微提前一点，只要我们尽最大努力达到或超过目标，就可以心情自然舒畅。
第四、及时平息怒火
当我们生气的时候，很多错误或失态都会发生，我们不应事后才后悔，而应事先控制自己，以避免无法弥补的后果。
第五、暂时逃避烦恼
当生活受挫时，你应该暂时放下你的烦恼，做你喜欢做的事，比如锻炼、睡觉或看电视，然后在你平静的时候再面对自己的问题。
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