为什么早睡早起身体好呢。我晚睡晚起，睡足同样的时间不是一样的吗

Question

我在网上看到一下

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

里面说的时间啊。难道内脏知道什么时候是白天什么时候是夜晚又知道多少点吗。
在问问啊，如果早睡，睡不着怎么办。
还有早睡晚起会怎样。
我现在青春期长豆豆，早睡早起有帮助吗。为什么呢···

Answer 1

晚上11前要睡觉，因为过11点身体会分泌一种物质，有褪黑素等，使皮肤光亮，健康，滋润。上午最好7点之前起床，科学家研究太晚起床对身体非常不好，时间久了，减短寿命，皮肤也受影响。
寿命问题，现在我无法考证，但是太晚起床皮肤确实不是很好，浮肿之类的问题很多。

睡不着，喝杯热牛奶，或做些运动，虽然有说做运动会让人更加兴奋，我的经验是，运动完很累，很想睡觉。
青春都属于内分泌问题，虽说早睡早起对你影响不会非常大，但是会比你晚睡晚起好一些，建议可以看中医，喝些调节内分泌的药，会好很多，如果很严重，去美容院早治早好，省得以后脸上治好了也会留些小坑坑，皮肤看起来不平滑。

Answer 2

只要自己舒服，不影响工作，身体没不适感，怎样都行。
长痘痘是内分泌系统问题，基本和休息没关系，清晨多喝水，排毒，保持肠胃通畅，对治疗痘痘有帮助。本回答被提问者采纳

Answer 3

1 睡眠质量与数量是两回事。睡的多并不意味着睡的好。2良好的作息规律可以提高人的免疫力 。维持正常的内分泌活动 3那要看什么原因那 如果不是有心事 就是精力过于旺盛 那就做俯卧撑

Answer 4

生物钟遭到破坏会影响身体健康 睡不着是你习惯了晚睡 早睡晚起属于懒惰
青春期长豆豆属于青春期特有的痘，早睡早起有帮助也不大