我的失眠始于上大学期间，断断续续长达10多年，严重的时候会几天通宵不眠，要靠吃安眠药才能睡着，但是安眠药的副作用就是让我白天也昏昏沉沉，而且对胃也造成了伤害。2008年我辞掉了工作，在家专心休养，所有在网上查得到的方法都试过，但是失眠的状况却没有什么好转，偶尔好几天，又马上会反复。失眠的痛苦我想只有失眠的人才体会得到。着急、担心、焦虑、愤怒，却找不到任何出路。
有一次在网上看到了一个疗法，大概就是说开始要坚持几天不睡，然后还要正常的生活工作，完全不把睡眠当回事。当时我用这个方法真的有效了，不过好了几天又反复。期间又听到很多养生的理论，什么子午觉很重要啦，失眠的危害啦，使我非常担心自己的身体健康，不知不觉对这个疗法失去了信心。
然而，睡眠真的有他们宣扬的那么重要吗？我不是医生也不是科学家，但是以我自身的经历来说，睡眠的作用绝对被夸大了。对健康的人来说，怎么强调睡眠重要都不过分，但是如果你是一个失眠症患者，请一定记住，一个最最根本的理念是，睡眠并不那么重要。我记得马悦凌曾经提到过，毛主席就是大半夜工作的，每天都要凌晨才睡，他老人家活了80多岁，还有宋美龄，也是活到100多岁的高龄，而且还是保养得很好的美人，据说也是下半夜2点之后才睡觉。
所以说，睡眠真的不重要，如果你做到真正的平心静气，你完全可以不要睡眠这东西。现在好了，虽然你不可以控制你的睡眠，但是你可以控制你的心，平心静气，就算不睡觉，你一样是健康的，这绝对不是阿Q精神，是我的切身体会。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-01
顽固性失眠有哪些药物治疗？
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
顽固性失眠患者的药物治疗持续时间目前尚有争议。在临床工作中，多数专家认为治疗持续时间无明确规定，应根据患者情况调整剂量和维持时间，并且由于睡眠药物多数长期服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药（每周3~5次）、短期用药（长期用药不超过3-4周）、减药缓慢和逐渐停药（每次减药减掉原药的25%）。目前临床治疗
失眠症
的药物，主要包括苯二氮䓬受体激动剂（BZRAs）、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。
BZRAs
包括传统的苯二氮卓类药物和新型非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是目前使用最广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖。此类药根据半衰期长短分为三类：
短效类（半衰期＜6小时）
常用的有
三唑仑
、
咪达唑仑
、去羟西泮、溴替唑仑等，主要用于
入睡困难
和醒后难以入睡。
中效类（半衰期6-24小时）
常用的有替马西泮、
劳拉西泮
、
艾司唑仑
、
阿普唑仑
、氯氮平等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒的患者。
长效类（半衰期24小时以上）
常用的有
地西泮
、
氯硝西泮
、硝基西泮、氟硝西泮、氟西泮等，主要用于早醒。长效类起效慢，有抑制呼吸和导致次日头昏、无力等不良反应。新型非苯二氮卓类催眠药包括唑吡坦、
佐匹克隆
、
右佐匹克隆
和
扎来普隆
等。这类药物具有起效快、半衰期短、一般不产生日间困倦等特点，长期使用无显著不良反应，但可能在突然停药后发生一过性失眠反跳。
褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂可以作为BZRAs不耐受，以及已经发生药物依赖患者的替代治疗，雷美尔通、
阿戈美拉汀
等。雷美尔通是目前临床使用的褪黑素受体MT1和MT2的激动剂，可缩短睡眠潜伏期、提高睡眠效率、增加总睡眠时间，可用于治疗以入睡困难为主诉的失眠，以及昼夜节律失调性睡眠障碍。由于没有药物依赖性，也不会产生戒断症状，已获准长期治疗失眠。阿戈美拉汀既是褪黑素受体激动剂，也是5-羟色胺受体拮抗剂，因此，具有抗抑郁和催眠双重作用，能够改善抑郁障碍相关的失眠，缩短睡眠潜伏期。
抗抑郁药物
在失眠伴有焦虑、抑郁心境时应用较为有效。
三环类抗抑郁药物
阿米替林
能够缩短睡眠潜伏期，减少睡眠中觉醒，但不良反应多，故不作为失眠的首选药物。小剂量的多塞平（3-6mg/d）因有专一性抗组胺机制，可以改善成年和老年慢性失眠患者的睡眠状况，具有临床耐受性良好，无戒断效应的特点，近年来国外已作为失眠治疗的推荐药物之一。
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
顽固性失眠患者的药物治疗持续时间目前尚有争议。在临床工作中，多数专家认为治疗持续时间无明确规定，应根据患者情况调整剂量和维持时间，并且由于睡眠药物多数长期服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药（每周3~5次）、短期用药（长期用药不超过3-4周）、减药缓慢和逐渐停药（每次减药减掉原药的25%）。目前临床治疗
失眠症
的药物，主要包括苯二氮䓬受体激动剂（BZRAs）、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。
BZRAs
包括传统的苯二氮卓类药物和新型非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是目前使用最广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖。此类药根据半衰期长短分为三类：
短效类（半衰期＜6小时）
常用的有
三唑仑
、
咪达唑仑
、去羟西泮、溴替唑仑等，主要用于
入睡困难
和醒后难以入睡。
中效类（半衰期6-24小时）
常用的有替马西泮、
劳拉西泮
、
艾司唑仑
、
阿普唑仑
、氯氮平等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒的患者。
长效类（半衰期24小时以上）
常用的有
地西泮
、
氯硝西泮
、硝基西泮、氟硝西泮、氟西泮等，主要用于早醒。长效类起效慢，有抑制呼吸和导致次日头昏、无力等不良反应。新型非苯二氮卓类催眠药包括唑吡坦、
佐匹克隆
、
右佐匹克隆
和
扎来普隆
等。这类药物具有起效快、半衰期短、一般不产生日间困倦等特点，长期使用无显著不良反应，但可能在突然停药后发生一过性失眠反跳。
褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂可以作为BZRAs不耐受，以及已经发生药物依赖患者的替代治疗，雷美尔通、
阿戈美拉汀
等。雷美尔通是目前临床使用的褪黑素受体MT1和MT2的激动剂，可缩短睡眠潜伏期、提高睡眠效率、增加总睡眠时间，可用于治疗以入睡困难为主诉的失眠，以及昼夜节律失调性睡眠障碍。由于没有药物依赖性，也不会产生戒断症状，已获准长期治疗失眠。阿戈美拉汀既是褪黑素受体激动剂，也是5-羟色胺受体拮抗剂，因此，具有抗抑郁和催眠双重作用，能够改善抑郁障碍相关的失眠，缩短睡眠潜伏期。
抗抑郁药物
在失眠伴有焦虑、抑郁心境时应用较为有效。
三环类抗抑郁药物
阿米替林
能够缩短睡眠潜伏期，减少睡眠中觉醒，但不良反应多，故不作为失眠的首选药物。小剂量的多塞平（3-6mg/d）因有专一性抗组胺机制，可以改善成年和老年慢性失眠患者的睡眠状况，具有临床耐受性良好，无戒断效应的特点，近年来国外已作为失眠治疗的推荐药物之一。
第2个回答 2022-09-04
顽固失眠的治疗，先通过改善作息时间，睡前放松精神不要太紧张，建议看看书，听一些舒缓的音乐，每天保证0.5-1小时左右的运动，要知道运动可以促进睡眠，睡前用温热水泡脚，是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡前不易兴奋，浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性，不易睡前饮服。
人每天基本的睡眠时间，需保证八小时左右，睡觉时间以11点以前为最佳，这样能够保证深睡眠时间在两个小时左右，生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会改善睡眠，应用营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，可以在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物和抗焦虑、抑郁药物，也可以行颈交感神经阻滞来改善睡眠，同时中医针灸也可以改善和治疗失眠。
人每天基本的睡眠时间，需保证八小时左右，睡觉时间以11点以前为最佳，这样能够保证深睡眠时间在两个小时左右，生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会改善睡眠，应用营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，可以在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物和抗焦虑、抑郁药物，也可以行颈交感神经阻滞来改善睡眠，同时中医针灸也可以改善和治疗失眠。
第3个回答 2022-09-10
顽固性失眠是指频繁持续的睡眠起始或维持困难，导致患者对睡眠时间或睡眠质量不满意，并存在白天觉醒期间的不适症状与功能受损。这些不适症状与功能受损包括疲劳，注意力、专注力或记忆力减退，社会、家庭、职业或学习功能受损，情绪不稳、易怒、白天嗜睡、各种行为问题，如多动、冲动、攻击性行为等，积极性、精力或动力不足，更容易发生错误或事故，因过度关注睡眠而焦虑不安等。如果患者每天晚上有足够的睡眠机会和适宜的睡眠环境去睡觉，但仍然出现睡眠紊乱的症状及相关清醒状态的不适症状和功能受损，持续3个月以上，排除其他可能的失眠原因，可以诊断慢性失眠障碍。慢性失眠障碍可单独出现，也可以与精神心理障碍、各种躯体疾病或吸毒、酗酒、药物滥用等情况并存。
第4个回答 2022-09-11
顽固性失眠是临床上失眠最难治疗的一种，对于发生顽固性失眠，应该怎么办，有以下几种办法：
第一，应该调畅气机，缓解心情以及缓解紧张焦虑压力的情绪，因为这些不良的情绪，是导致长期顽固性失眠主要的原因。
第二，可以选择西药来进行治疗，可以口服也可以肌肉注射，比如临床上常用的地西泮片，右佐匹克隆片以及佐匹克隆片等。
第三，可以选择中成药口服进行治疗，比如临床上常用的交泰丸，安神定志丸，酸枣仁丸，安神补脑液，补肾益脑丸以及朱砂安神丸等。
第四，对于中医的理疗方法也是有很好的疗效，中医的理疗方法缓解顽固性失眠有针刺，艾灸，穴位贴敷，刮痧，拔罐以及耳尖放血或者是其他一些相关的理疗方法，对于失眠都是有较好的缓解作用。
所以在临床上可以选择以上几种方法，来治疗顽固性失眠。
第一，应该调畅气机，缓解心情以及缓解紧张焦虑压力的情绪，因为这些不良的情绪，是导致长期顽固性失眠主要的原因。
第二，可以选择西药来进行治疗，可以口服也可以肌肉注射，比如临床上常用的地西泮片，右佐匹克隆片以及佐匹克隆片等。
第三，可以选择中成药口服进行治疗，比如临床上常用的交泰丸，安神定志丸，酸枣仁丸，安神补脑液，补肾益脑丸以及朱砂安神丸等。
第四，对于中医的理疗方法也是有很好的疗效，中医的理疗方法缓解顽固性失眠有针刺，艾灸，穴位贴敷，刮痧，拔罐以及耳尖放血或者是其他一些相关的理疗方法，对于失眠都是有较好的缓解作用。
所以在临床上可以选择以上几种方法，来治疗顽固性失眠。