第1个回答 2022-08-21
自卑本身就源于自己对自己或周边环境的认识存在偏差,且认为自己无法改变或者怯于改变。所以,你要改善这一点,就得先自己梳理一下自己和周边环境,来个清晰的认识。这样梳理下来,你会更清楚自己的能力和周边的环境到底是怎么样的。接下来,你就得要在冰冷的现实中,承认自己的缺点及优点。特别是优点,要勇于承认,不要谦虚。你多去参加一些活动,接触多一些人,不管男女,接触多了,适应了一种环境,心里于外界就能减轻那种压抑感。这样,即使你单独和女生相处,也不至于紧张。接触的人和事多了,认识清楚了一些事,你也不会再轻易自卑了。
应该要有自信哦,每个人都有自己独特的一面,谁都是无法替代的。平时多与女生接触,习惯了也就会发现她们并不是母老虎。你可以通过学习来改变自己的工作收入工作能力。也可以培养自己的兴趣的爱好。慢慢的你会变的越来越自信的。
自信不够的一个核心原因在于你对自己的认识不够,你还不了解自己、不接纳自己。很简单,这里有一个俗套的方法。首先掏出你的纸和笔,列一个清单,列出你有什么特长、你擅长什么,你核心的竞争力在哪里。甭管是不是能吸引女孩,先把你的优势写出来,无论大小,甚至你哭起来比笑好看都算。这是建立自信的第一步,它会帮你更好地审视自己。
第2个回答 2022-08-27
想要克服自卑,从心理学上说,需要正确认识自己、正确地归因、从环境上改变、从行为上改变。
1.正确的认识自己,在一个安静的时间里花点时间来了解自己,把自己的不足写下来,再把自己的优点也要写下来。不仅要意识到自己的是有缺点的,更多也是有优点的。
2.正确地归因:不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变:心理学研究表明,环境对一个人的心理起着潜移默化的影响,一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。可以多结识阳光、自信的朋友。
4.从行为上改变:多做开阔心身的活动,如跑步,远行。运动能加快血液循环,加快新陈代谢,心理学研究表明,人在运动的时候的心跳加快,身心活跃,消极的情绪会得到舒缓。
若自我调整效果有限,可以寻求专业心理咨询师和心理医生的帮助,通过心理咨询克服自卑心理。
第3个回答 2022-08-26
要改变的是自己的认知。
一,不要害怕别人的议论。
二,经常用自信的姿态练习。
三,学会自我暗示法每到一个陌生的场合时
都给予自己积极的心理暗示,把对方看作是一
个熟人,甚至是不如自己的人。
四,把自己的优点写下来。
没有优点就去培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事,然后把它培养成的信心来源。
希望我的回答对你有帮助
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