一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，这种做法不好。饭后喝绿茶可以减少脂肪，减轻体重。绿茶不仅含有咖啡因，有助于减肥，而且还含有儿茶素，这是一种重要的营养物质，可以加速新陈代谢和脂肪燃烧。研究明确，饭后喝杯绿茶能够达到更理想的减重效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，它还能帮助改善肠道系统。饭后喝绿茶，可以为我们的胃、大肠刺激蠕动，因为它含有大量的茶多酚，空心喝兴奋性更大，如果肠胃不好的人不建议喝绿茶，绿茶氧化快，所以泡的最好，泡好后不要超过一个小时，否则喝起来口感效果不好，再就是夏天热的人感觉昏昏欲睡、口渴。
那绿茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经，起到提神醒脑消除瞌睡的效果，而绿茶中还含有茶多酚、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起化学反应，湿润口腔，能起到解渴的效果，在代谢过程和环境影响下，会产生自由基，容易使身体长斑，使人衰老。就像铁钉子，放在那里时间长了，慢慢就会氧化生锈。而我们喝的绿茶中的茶多酚，如同除锈剂一般，可以清除人体产生的自由基，让我们延缓衰老。
我们每天使用各种电子设备，长时间坐在电脑前学习和工作，难免会受到电磁辐射对身体的影响，使人体免疫力下降。据研究，绿茶中的一些茶多酚可以吸收一些电磁辐射，保护人体体细胞少受伤害，增强我们身体的免疫力。我们有时午餐吃得太饱太油腻，吃完后继续工作，经常坐立难安，很少活动，这样食物不易消化，也容易积聚脂肪。
绿茶中含有的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，并对脂肪进行分解，减少脂肪和胆固醇，使我们的身体得到健康。人们在下午吃饱喝足，坐久了，特别容易犯困，影响工作和学习的效果。绿茶中的咖啡因能刺激大脑的中枢神经系统。喝绿茶可以提神醒脑，使人整个下午都精神焕发，消除瞌睡。吸烟者喜欢在饭后吸烟。但众所周知，香烟中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质。