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    • 求：科学的饮食食谱！1个星期下来如何科学的分配每天的食物？本人偏胖

    如题所述

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    推荐答案   2006-06-06
    早上全麦面包+鸡蛋+牛奶或者酸奶
    中午肉菜+2两米饭，饭后1小时吃水果，最好是苹果等粗纤维的
    晚上青菜加少量主食

    这个比较好遵循，而且适合长期坚持
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