梦育老师必备教口诀体育课堂
队列队形
立正
两手贴着裤缝线，挺胸抬头向前看。脚跟靠拢尖成八，站直不动是关键。稍息
上体立正伸左脚，只能伸出大半脚若是累了可以换，报告立正就行了。
报数
听清再用转头报，排尾报数不转头，
声宏嗓亮精神振，报完还原成立正。
向右看齐
转头向右眼看腮，通视前面别站歪。
对正看齐要站好，仅除末尾一人外。
向前看
头转正，眼向前，余光还要看全线。
身体立正要站好，全队需要一个面。
向左转
左跟右掌两为轴，左掌右跟同时转。
一拍转好别晃动，二排收右脚立正。
齐步走的口诀
听到口令左脚迈，重心前移两臂摆
挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。
正步走的口诀
绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移
脚臂到位体正直，节奏明快显威力。
跑步走的口诀
提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，
行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。
篮球教学口诀
双手胸前传球
持球屈肘于胸前，，含胸收腹视前方;
两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。
双手胸前接球
两臂分开半弧形，面对来球上前迎:
主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。
双手低手传球
双手持球于腹前，抬头屈膝身护球:
摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。
双手低手接球
面对来球上步迎，小指靠近成半圆:
伸臂接球要放松，收回原地备进攻。
双手头上传球
持球头上腕微翻，双肘自然向外张;
前臂前振腕转压，发力就在指与腕。
双手头上接球
看准来球快移动，伸臂迎球要放松:
接球后引收护球，控移球后即进攻。
双手反弹传球
双手持球于胸前，翻腕推球击地面
反弹用力要适当，便于同伴来接球
双手反弹接球
对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形
:顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。
单手胸前传球
双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻
手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。
单手肩上传球
侧向开立膝微屈，单手持球于肩上
:后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。
单手体侧传球
跨步向侧眼左看，右手引球右侧方
迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手
单手接球
伸臂准备把球迎，五指分开成球形:
触及来球顺势引，另手护球接球稳。
进攻基本姿势:
屈膝开立降重心，上体前倾而放松;
双眼注视场上情，随时移动和接球
防守基本姿势
两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间;
体微前倾手前放，随时移动抢断球。
起动:
两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力;
身体前倾移重心，前两三步短而急。
侧身跑:
放松前跑勿横移，注意球踪看场情
上体侧转腰放松，随时要把球来迎。
变向跑:
前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心:
上体转移后脚迈，二步落地体侧转。
后退跑:
提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头
臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。
跨步急停:
一步前跨身后仰，二步落地体侧转
抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。
跳步急停:
跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌;
屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。
跨步:
一脚为轴一脚跨，上体方向不变化
左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉:
抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当
中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。
转身:
蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑
身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。
滑步:
屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚掌
向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。
原地运球:
两膝弯屈体前倾，自然分指手心空
以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
行进间高运球:
上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴;
用力按球侧后方，大步奔跑要跟上;
左右两手快运球，抬头观察视野广。
行进间低运球:
两膝微屈体前倾，五指分开按拍球
手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
左右两手快运球，运球勿忘多传球。
运球急停急起:
两拍急停站得稳，突然起动往前返
人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。
体前变向换手运球
右手拍球右侧方，球从体前变方向:
上体换手体压肩，变向前进推后方。
背后运球:
左右拉拍球外侧，体后换手变方向
侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。
前滚翻
预备姿势:蹲撑
要领:低头提臀脚蹬地，颈、背、腰、臀依次滚，胸、膝紧靠，肩向前。
后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手推地，抬头翻转成蹲撑。
跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后，上体急振臂上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈，两臂后举，体前倾。要领:摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髓伸腿往上蹬。