当情绪失控的时候怎么办

Question

如题所述

Answer 1

当情绪失控的时候，可以这样做：自我安慰、学会调节自己的情绪、通过冥想的方式、假装自己很快乐、睡觉调节不良情绪。

1、自我安慰

采取自我安慰的方法，对自己实行强制性的心理控制。可以像老师对学生的严格管教来进行自我安慰，听话就可以了。

2、学会调节自己的情绪

虽然情绪不直接产生力量，但情绪对人所造成的影响却是非常巨大的。那么在初步确定了自己的真实感受后，就要学会调整自己的情绪，使其处于一个比较平稳的状态。

3、通过冥想的方式

可以学习一下冥想的方法，去寻找一个比较安静的地方，然后放一些舒缓的音乐，自己调整好最佳的姿势，让自己的心情得到放松，让音乐去洗涤自己的心灵。

4、假装自己很快乐

负面情绪可能会影响到我们的心情，使心情低落，这时我们可以假装自己很快乐。用快乐的心情去做一些事情，在不知不觉中，我们会发现自己的情绪慢慢恢复。

5、睡觉调节不良情绪

感觉到情绪低落，可以通过睡觉的方式来调节。等一觉醒来之后，可以感觉到自己满血复活，忘记了自己为什么会有坏情绪。