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长时间睡不醒,总爱做梦
我总是睡不醒,每天都睡的超过12小时了,可是还是很困,每次睡觉还总是做梦,请问我这是怎么了?
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推荐答案 2019-03-26
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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其他回答
第1个回答 2019-03-26
正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
第2个回答 2019-03-26
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
第3个回答 2019-04-10
这种情况属于轻微的神经衰弱的症状,可以用以下方法来缓解:1.加强锻炼,注意休息,2.纠正不好的学习和作息时间,可以适当出去旅游放松自己,3.保持心情愉悦最为重要。
第4个回答 2019-03-26
尝试下减少睡眠时间,睡眠不是时间越长越好,还要质量高才行!睡的时间太多了,反而是在浪费时间。像你这种情况,提高睡眠质量才是最重要的。睡前不要饮用含咖啡因的餐饮,不过过度兴奋,减少打游戏的时间,减少玩手机的时间,改善睡眠环境和习惯!如果还是没有改善,也不能排除是身体方面的原因,可以去看看中医,有针对性的调理一下!
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多梦
,睡不醒
该怎么办
答:
饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态
,上火会导致容易做噩梦.2.
睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张
3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.
平常多参加社团活动或爱心公益活动
.5.
适时进行体育锻炼
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女人老是睡不醒总是瞌睡而且频繁做梦几乎每晚都做梦是什么回事?