第1个回答 2019-05-12
肯定不能减肥，说不定还能增肥呢，淀粉类食物含热量高，要想减肥饮食上的控制，还的多运动饮食的多样化，多吃蔬菜水果少吃淀粉类食物，肉也的适量吃点，这样既有减肥的效果还有利于身体健康，所以大家不要肓目的减肥以身体健康为主。
第2个回答 2019-05-12
其实减肥就是为了减掉过多的脂肪，而有的人呢？觉得减肥就是少吃肉，少吃食物，其实不是这样的，只要能够控制人体所摄入的热量，于是出的热量那就可以减肥的，你比如说你今天感觉你吃的比较多，后期你再多运动一下，把你吃的那些食物给代谢出去就没有什么问题，而且减肥不用那么刻意的去减掉食物。我的路一个疗程下去减肥的过程之后你就会觉得身体健康不健康了？原因就是身体不平衡了身体认识了以后，对外界的抵抗力有所下降了
第3个回答 2019-05-12
要想达到理想的减肥效果，单单靠控制饮食是远远不够的。这需要多方面的协调。首先就是要合理运动，当然要达到一定强度，一般的运动强度是达不到减肥效果的。这里包括有氧运动和无氧运动相结合，这样效果才能最好。同时在饮食上也要合理搭配，尽量以粗粮，蔬菜，水果为主，严禁摄入过多脂肪类食物。尽量少食米和面，因为米和面的成分主要是淀粉，而淀粉通过人体的消化系统转换成糖，大家都知道糖是会使人肥胖的。同时还要少摄入盐分，平时做饭要低盐，每顿不要吃的太饱，七到八分饱就可以了，最主要的是晚饭要吃的早一点，不要太晚这样饭后可以有尽量多的活动时间，而不是吃完了就睡。当然如果有毅力的话晚饭可以用蔬菜和水果代替。不管怎么说要是想减肥成功首先要管的住嘴，平时抓住一切机会运动，要知道每一分的付出都会有回报的，如果整体不运动光靠少吃饭永远也减不了肥
第4个回答 2019-05-12
目的不太能达到！淀粉内糖分可以转化为脂肪，不吃肉也并不一定能减肥。食品转化为脂肪很容易！要减肥，必须合理饮食加适量运动，持之以恒！