胸部赘肉太多，感觉穿衣服很难看，怎么减掉？

Question

如题所述

Answer 1

1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改变饮食习惯。在日常生活中，尽量用水果替代零食，多喝水，饭后不要立即坐下来，应选择站立并轻轻的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸。最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。

2、如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过 索丝曼 来按摩瘦胸 ，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

3、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好

Answer 2

运动，每天坚持有氧运动半小时以上，在饮食上少食多餐，多喝水。想要瘦，就是每天释放的热量＞每天摄入的热量。俗话说，要想瘦，管住腿，迈开腿。本回答被网友采纳

Answer 3

减脂最好的办法就是有氧运动，最少半个小时以上才能达到燃脂的效果，再有就是控制饮食，少吃碳水化合物严空脂肪摄入才行

Answer 4

这个要减肥了，可以在饮食上节制，重要的还是要锻炼的，找专业教练也可以，指导一下局部减肥的要领。

Answer 5

减食量，戒零食，多运动，快走，骑单车都可以，坚持才有效果。