减肥方法：
1、改变生活方式，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
2、运动，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
3、药物治疗，目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重。
4、外科治疗，控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
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扩展资料：
根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。
臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
参考资料：
/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="减肥-百度百科">减肥-百度百科
我想没有一位女性，愿意让别人说自己胖。胖子，对于女生来说已经是一个很难接受的词语。形容一个女生的胖，很多时候我们都用可爱小胖子来形容。
其实很多时候我们也不愿意胖。但是因为现在越来越多的美食诱惑再加上平日里的工作繁忙，不愿意锻炼，久坐办公室，导致下体的肥胖。让越来越多的女性，逐渐走上肥胖的行列。
这样很多女生选择不吃饭绝食来减肥。但是这是对身体最不好的。还有的朋友吃了不少的减肥药，确实很有效果，但当停止药物的时候，却会大大的反弹。这让很多女性非常的苦恼。
人一胖，往往就会看起来很不精神。总是会给人一种很邋遢的样子，穿衣服更是不用说，穿啥都每样。所以现在很多女性朋友，对自己胖的问题非常的苦恼。
其实胖是有很多因素造成的，有的人脾胃不好，就造成了身体的蠕动不好，在缺乏运动，这样就逐渐的转化为热能，所以造成，有些部位非常的丰满。下身肥胖的人，是因肝胆功能排毒不好造成的。经常熬夜的人，就会使下半身肥胖。
那么教大家一个很好用的瘦身方法。将绿豆100克，红豆100克、大枣10枚、山楂30克一起煮烂，然后加上汤汁趁热喝，真的很有效果！赶快试试吧！
本回答被网友采纳肚子上的赘肉怎么减得快？
肚子上的赘肉怎么减比较快呢
今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。