第1个回答 2020-10-13
人体每天需要大量的维生素c,青菜中就含有的很多维生素c,青菜就成了我们每天都要吃的蔬菜,很多人在家炒青菜时,很容易将青菜炒的发黑发黄,有些人炒的青菜一锅水,吃着像草一样,今天,胡师傅将给大家讲解炒青菜的正确步骤和一些小细节,只要大家按照我说的去做,相信每个人都能在家炒出色泽翠绿,吃着又香又脆又嫩的青菜。不管炒什么青菜,下锅前必须多加这1步!青菜才不变黑,吃着才嫩。
食材:上海青500克、姜末10克、蒜末10克、猪油5ml、蚝油5ml、食用油10ml,食盐、胡椒、鸡精适量。
做法:
1.先将青菜洗净,然后沥干水分,一定要将水分全部沥干,然后备用。
2.热锅放入猪油、食用油,烧到8成热,放入蒜末、姜末爆香,然后倒入青菜,大火爆炒。
3.大概青菜8成熟时,放入蚝油、食盐、胡椒、鸡精炒匀,即可起锅。
3大诀窍:
1.不管炒什么青菜,必须要完全沥干水分。洗好的青菜,抖几下,然后沥10分钟左右,水都可以沥干。如果不沥干,青菜下锅时,水就吸收了大部分的热量,导致青菜受热过慢,使青菜脱水过多,会使青菜变黑,吃着不嫩,沥干水分这1步,非常重要。
2.炒青菜必须最后放盐,提前放盐会使青菜失去的水较多,吃着不嫩不脆,不管是炒什么青菜,都必须最后放盐。
3.炒青菜时,放适量的猪油,能使青菜吃着更柔软,为什么大家都觉得酒店的青菜好吃,就是加了猪油的,然后大火爆炒,就会炒的非常好吃。
不管大家以后炒大白菜、小白菜、生菜等等蔬菜,都需要将蔬菜洗后的水分完全沥干,然后再下锅炒,很多人都不注意这个小细节,导致青菜炒的难吃,最后炒出来的一锅水,完全是煮青菜。最后,祝大家都能做出色泽翠绿,又香又嫩的青菜。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-13
炒青菜好吃有诀窍,记住这3点,翠绿入味有营养
1、炒青菜是一道菜品,制作原料有青菜、精盐、白糖等,营养丰富,强身健体。
2、 今天小编就来分享一下“炒蔬菜”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材:
青菜、白糖
4、先把青菜一切两半,摆在水里泡20分钟,再清洗干净。锅控干后倒入菜籽油,用菜籽油炒出来的青菜更香,把菜籽油烧到冒青烟然后放入青菜爆炒
5、再放入盐一勺、两勺白糖提鲜,再放入少许开水这样调料容易化开,继续翻炒,把小青菜炒到软糯为止。根据个人口味喜欢,爱吃的味精的可以放点味精,出锅装盘
6、青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的
第3个回答 2020-10-13
最简单的事情往往更不容易做好。就如炒一盘青菜,看似简单,听似可笑,其实,要想炒的色泽碧绿、口感清脆、美味下饭并不容易。 我们每个人每天都不能离开绿叶蔬菜,餐桌上一盘炒青菜必不可少。把这最平常最普通的家常菜炒出水平,您且听我慢慢道来。
主料3人份
油菜(小)500克
蒜5瓣
辅料
猪油1汤匙
盐适量
步骤1这样炒青菜,好吃又好看的做法大全
把小油菜一片片掰开洗净,沥水备用。建议一定要掰开洗,不然油菜的茎内侧的泥洗不干净
步骤2这样炒青菜,好吃又好看的做法图解
蒜切片备用
步骤3这样炒青菜,好吃又好看的家常做法
炒锅热油,这个油用猪油哦!用猪油炒青菜是最香的,这是炒青菜好吃的要点之一
步骤4这样炒青菜,好吃又好看的简单做法
中小火炝香蒜片,炝蒜片时不能用急火,不然蒜片容易糊掉而且香味出不来
步骤5这样炒青菜,好吃又好看怎么吃
转大火,放油菜不停翻炒,火要猛,这是要点之二
步骤6这样炒青菜,好吃又好看怎么做
油菜变色,即调盐炒匀关火,不要等炒到十分熟再关火,九分熟即可,这是要点三
成品图
烹饪技巧
注意文中交待的三个要点,您也能炒出色香味俱全的青菜来本回答被网友采纳
第4个回答 2020-10-13
1准备的材料.
2青菜洗净沥干.
3改刀切碎。
4生姜剁成碎末。
5热锅冷油,煸香姜末。
6加入青菜,大火快炒,变色加辣椒酱。
7青菜快炒熟时加,鸡精,白糖,盐翻炒均匀出锅。
多吃青菜对身体也有很大的好处
1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2.解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗
3.宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
4.强身健体:油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高