1.记录并分析自己的时间分配。利用公式:学习时间 =24小时-生活必须时间-享受时间，掌握自己的时间节秦。
2.适当减少享受时间，通过上边的表格，你会发现自己的时间分配规律，逐步减少娱乐享受时间。例:把朋友圈的时间从一个小时缩减到半个小时。
3.优化减少生活必须时间。比如睡眠，刷牙洗脸时间，通勤时间等。将时间打成碎片再进行优化，从节省一分一秒入手积少成多
做到以下几点
1.保持好的学习状态保持体力，也就是身体健康:运动健身，早睡早起，三餐规律，少食辛辣，多吃蔬果进行学习预热，创造学习氛围，增加仪式感。仪式感会让你重视学习，
找到安静的环境，把学习准备用具放到桌前，给自己心理暗示:我要进入高效的学习状态，我要完成今天的任务。
2.掌握学习方法
费曼学习法①拿出一张白纸，把你想要的学习的内容写上去。
②复述一遍白纸上的内容，并尝试理解。③找到一个人，把你理解的内容教给他。④教会他，说明你自身也学会了内容，教不会，就再去理解，直 到教会他。在这个过程中，你会更深的理解知识。
框架学习法
用结构化思维学习，学会结论先行，以上统下。， 学会归类分组，逻辑递进。
举例:去超市买东西，列清单:猪肉，葡萄，羊肉，胡萝卜
结构化:肉类:猪肉羊肉|蔬菜:胡萝卜水果:葡萄。
结构化思维会提升逻辑能力，慢慢形成自己的知识体系。提高学习效率。
结论
1.找到自己的学习节奏。固定且规律的时间，专属的位置，熟悉的学习方法。
2尽量不要把学习内容都留到晚上。先享受，再学习，不可取。KEEP FOCUS !
3.列清单。把最难的任务放在前面。
4.排除于扰源。卸载消耗时间的APP :游戏，抖音，快手，垃圾小说，脑残剧，关掉手机提示音，朋友圈红点，保持桌面整洁。
自我控制是最强者的本能一萧伯纳
经过三年的高中学习和高考的经历，怀揣梦想的高中生终于进入了大学校园，新的学习生活即将从这里开始。每个学生都必须独立面对自己的学习和生活。许多大学生在入学之初就遇到了问题，甚至是挫折。由此可见，如何在大学里有效地学习已经成为一件至关重要的事情。
有效学习的小贴士:
明确你的学习目标。学习目标是学习活动的出发点和归宿。明确学习目标是大学生学习的战略前提，是提高学习积极性、学习意识和学习效率的关键。一个大学生是否有明确的学习目标，决定了他在大学里是否有明确的追求，是否能积极向上，学习效率是否高或低。学习目标为我们提供了衡量活动有效性的最佳尺度。明确的学习目标是为高校学习规划打下良好的基础。
2. 做时间的主人，充分利用时间。在大学期间，除了上课、睡觉和小组活动，其他时间都非常灵活，科学的时间安排对于学习成绩非常重要。武汉在《书经》中说:“掌握一切业余时间，并充分利用它。”即使你每天学习一小时，一年下来你就会积累365个小时。想一项事业，一定要珍惜时间。首先,安排好自己的作息时间,这段时间做什么,根据安排他们的身体和大脑习惯时大脑的最好的去做,大脑疲倦的安排,不仅调整大脑休息,但也有一些其他的娱乐和体育活动等。15、时间表一旦安排好了，就要严格执行，避免拖延和随意更改，养成做今天的事的习惯，决不等明天。
3.正确——自学是最好的。大学不同于高中。高中只学习特定的知识，而大学更多的是学习一种思维方式，强调多角度思考。这样，大学老师只是一个学习的向导，在我们不知道的时候给我们适当的指导，而不是指导我们如何学习。我们必须自己学习，自己探索，自己实践。要培养广泛的兴趣，这样才能独立学习。学生只有在学习上敢于创新，善于从新的角度思考问题，才能真正激发学生潜在的思维能力、创造力和学习能力。这是自学的最大好处。
4. 充分利用你周围的一切。周围的资源不仅仅是图书馆和互联网，还有老师，同学和实验室。校园内各种教育设施相对完善，大学生必须学会查找书籍和文献，才能获得更广泛的知识和研究成果。例如，当我们在一门课程中发现自己感兴趣的科目时，应该积极去图书馆查阅相关文献，了解这一方便的前沿趋势。熟练、充分利用图书馆资源，是大学生尤其是对科研感兴趣的大学生必备技能之一。另外，网上有很多免费的学习网站，你可以下载很多优质的学习资源，比如一些外语学习网站可以免费下载优质的学习材料自学。
以自身经历总结一下几点
一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充脑力。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只剩下我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
四、学习要主动。积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。
六、注意整理。学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。
上了大学你就会发现和高中的学习效率方法完全不一样监督你学习监督你学习，所以我们一定要学会高校的自我学习。大学学习与中学学习截然不同的特点是依赖性的减少。
代之以主动自觉地学习大学教学的目的是培养德智体全面发展。教育的内容是既传授基础知识又传授专业知识教育的专业性很强。上了大学老师不会因为你听不懂而停止讲课进度来为你答疑解难。甚至几节课的时间就会把一本书的内容讲完。大部分的时间是留给学生自学的因此培养和提高自学能力是大学必备的本领大学的学习不能象中学那样完全依赖教师的计划和安排学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容必须充分发挥主能动性发挥自己在学习中的潜力。这种充分体现自主性的学习方式，将贯穿于大学学习的全过程，并反映在大学生活的各个方面，如学习的自主安排学习内容和学习方法的自我选择。自学能力的培养是适应大学学习自主性特点的一个重要方面每个大学生都要培养自我学习的习惯。把知识真正学同学火而且影响到大学毕业以后能否不断地吸取新的知识进行创造性的工作，为国家做出更大的贡献，当今社会知识更新越来越快，三年多的时间，人类的知识量就会翻一翻。
大学毕业了，不会自学或没能养成自学的本领，不会更新知识是不行的，因此培养和提高自学能力是大学必须完成的一项任务。在学习方法的选择上，大学生更应发挥自主性一般来说，大学生学习活动的主要形成有四种。按教育大纲规定课堂学习活动补充课堂学习的自学活动独立钻研的活动相互讨论活动在各种不同的学习形式中都要发挥学习的自主性可以根据自身情况选择适合自己的自己的方法大学的学习不再是死记硬背，老师，所讲的内容而是按照自己的学习目标和专业要求选择吸收有用的知识在方法上要自主选择靠自己去理解和消化所学的知识。这就是我所说的大学生该如何提高自己的学习效率。希望可以对你们有帮助。
我是一名大二的医学生，我想结合我的专业向大家讲讲大学应该如何高效的学习
学习不是缺少智慧，而缺少好的学习方法。
心态，要有勇于较量，一搏高下的勇气 ，又要有见贤思齐的雅量气度。目标，对当下和未来有清晰的目标。自觉，大学学习的关键在于自觉，约束自我。借鉴，学会借鉴是一种本事，借鉴好的方法、品质、完善自我。方法，在实际学习做好课前预习、课堂学习、和课后复习。
1. 大学的学习方式特点：“大学大学，就是大家自己学习”，指出了大学的学习特点是自主学习。且大学学习知识面较广，需掌握多种学习方法。
2. 临床药学的学科特点和相应的学习方法：临床药学=临床+药学，因此学习课程较为繁重，且背负了两方老师殷切的期望。注重转化学习，根据学科特点而选择学习方法。例如，临床偏文科，学习重点在人体，需要注重对学科知识体系的理解；药学偏理，学习重点在反应机理，需要注重对各个公示原理的理解。
3. 平时的学习习惯：上课前最好预习，遇到不理解的地方可以上网搜索，便于上课理解；上课时认真做笔记，减少手机使用频率，专心上课；课下做到周期性复习，注重综合提升。平时可以多向老师学长寻求帮助，询求所需要的学习资料。
关于考试：强调“学习好不等于考试成绩好”，说明了考好的方法：注意老师平时的出题思路，增加考试经验；注重老师上课时重点强调的地方；在考试月，考试周要好好复习，准备考试。且除重点学科外，一般学科也要认真听课，不可重此薄彼。