大学生如果想要高效的自学的话，不仅需要将大部分的注意力投入到学习中去，还需要具备些外界条件。比如说，制定时间计划表，科学合理的利用时间，寻找适合的环境。
首先制定时间计划表，可以更加明确你所要学习的事情。可以在前一天晚上的时候将计划表列出，然后第二天严格实行。通过时间计划表，可以了解到你学习效率，以及你是否有拖拉的迹象。制定时间计划表，其实会有一个督促的作用，可以鼓励你遵守计划。如果想要高效的自学的话，根据自己的实际情况来做出时间计划表，并且精确到秒。计划更精却会将时间利用的更好。
其次是合理利用时间。要知道一个人的学习效率是有所差别的，并且在某一段时间内，适合学习的科目也是有所不同的。可以经过一段实验，来确定在不同时间段内学习什么的效果更好，然后通过这个时间的结果来合理的利用时间，充分利用每一个时间段。就比如说对于我自己来讲，在晚上的时候，我会感觉我的思维风格更加开阔，会更加适合做一些理科性的题目。在下午的时候，背诵的效率会比较高。因此，我会在下午的时候背诵一些知识点。
最后是寻找合适的环境。处于合适的环境，才能将自学事半功倍。就比如说如果你想要背诵某些东西的时候，肯定是需要出声念一下的，因此就不能在一些特别安静的地方学习。如果你想要写一些多动脑筋的题目的话，就不能在特别吵闹的地方来学习，需要去安静的地方，比如说自习室或者是图书馆等等。要在适宜的环境中，做适宜的事。
要想高效的自学就要天时地利人和。在学习效率最高的时候，处于一个适宜的环境，身心的投入到学习中去。
大学生要想做到高效自学其实并不难，下面我就来总结一下自己的高效学习法吧，一共分为一下三个小点：
首先，就是要具备极高的自律能力。上了大学以后，我们就会发现和高中的严格化管理，教学完全不同。大学生的教学方式比较松，学不学习，学习多少全凭个人，老师是不会管的，老师负责完成他的教学进度。所以我们要想高效自学首要的就是提升自己的自律能力，我们要管住自己，不能放松自己。现在在这个手机不离手的时代，我们确实很难控制自己不玩手机，但是为了学习，我们还是要控制自己，培养自己的自律能力。一个自律能力高的学生，势必学习成绩都不会差。
其次，就是制定好适合自己的学习计划。要想高效自学，没有一个好的学习计划是万万不能的。我们要对自己的学习有个规划，不能够盲目的学习，想看哪科看哪科。这样很容易造成我们丢了西瓜捡芝麻，使我们对那门课程记忆都不清楚，学习效率也就比较低。所以我们每天或者每段儿时间要看什么，重点学习什么，都要提前规划好，有自己的计划。
最后，就是要合理的安排好自己的时间。大学生的时间相对来说比较自由，除了上课时间，剩下的时间都可以自由支配。而我们要做的，就是让我们的空闲时间的利用，发挥到极致。就比如我们可以省下来我们娱乐的时间，用来学习。时间都是挤出来的，如果你用别人游戏的时间，而来学习，那么你自学效率势必会比别人高，学习成绩可想而知，也不会很差。
如果我们都能够做到以上几点的话，那我们的学习效率一定会有极大的提高。
在大学生群体中，拖延是一种极其普遍存在的现象，很多同学在做一件事时，尽管知道后果可能比较消极，但仍然会将计划做的事情往后推迟，直到不能再推，才会去做。到后面不仅效率会越来越低，长时间的自我否定给自己带来很大的焦虑，所以，大学生摆脱“拖延症”是非常需要重视的。
一、制定计划
制定计划不仅要将当天需要完成的事情简单的规划，还要简单的安排一下做每件事的时间范围，并且要严格按照计划进行，这就需要自己有较高的自觉性和自律性，在完成的过程中一定要严格要求自己。
二、远离手机
不少人认为，手机已经成了如今最消磨人们意志，分散人们精力的东西，特别是近年来短视频平台发展迅速，短平快的小视频也让不少大家欲罢不能。而且手机不断弹出消息提醒，总会打断你思考和做事，所以如果想要提高自己的效率，就应该远离手机，将手机放在别处，尽量不在学习的过程中去主动碰它。
三、换个环境
很多人一进宿舍，就想刷剧、打游戏，或者直接躺回了床上，这一躺就是大半天过去了。想要摆脱自己的拖延症，还可以换一个学习的环境，比如想要提高自己的学习效率，可以去自习室或者图书馆，不仅其他事情干扰你，周围的学习氛围还能更好的让你安心学习。
四、互相监督
在大学生群体中，拖延并不只是隔离，是很多同学都会面临的问题，所以舍友几人可以相互监督，比如完成老师布置的任务时可以一起开始，几个人一起去做，会有更多动力支撑自己，互相监督也能有效的达成自己的目标。
总的来说，大学生拖延症并不只是因为自己懒，还有一些其它因素导致自己变懒，所以即便自己总是“拖延”，但也不要感到太过焦虑，积极做出改变，才能摆脱负面情绪。
大学生如果想要高效自学，首先应当做到注意力集中，因为注意力集中是高效自习的基础，注意力集中可以说是高效自习的必备条件。不论是在课堂，在图书馆，还是自习，如果你没有一个足够集中的注意力，那么你对知识的理解和吸收就会受到很大的影响，从而自习效率大幅度下降。
所以，要想高效率自习，你需要掌握一些集中注意力的小窍门。
1.了解自己注意力不集中、分心的原因；
2.确立明确的目标；
3.冥想练习，训练长时间集中注意力的“耐力”
4.确保充足的睡眠。
及时复习避免过渡遗忘
遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样，尤其是睡前醒后，这是记忆的黄金时段。
学会管理：知识、时间管理
1.知识管理。
学会管理知识，将自己脑海中所学习的知识点，通过思维导图、知识树的方式呈现出来，形成一个完整的脉络，无疑能够加深你对知识的印象。
2.时间管理。
学会时间管理，合理安排自己的时间，对你的学习效率会是很大的提升。首先，你可以为自己制定学习计划，长到半年到一年，短则一周到一天，为自己规划好每段时间应该干的事情，你的学习效率会得到显著的提高。另外，你还可以尝试一些时间专注法。比如像是番茄工作法，让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。 每当你开始一项学习或任务时，你可以为自己定下时间，学习直到番茄钟响铃，你这时如果还处于高效专注的状态下，就不用停止工作，继续下一个番茄钟。如果累了，就休息3~5分钟，然后再继续，直到把工作完成。
1.注意预先级前课程。在大学，许多学生不做课前阶级。由于我们不想在课前准备，那么我们必须至少做，并且浏览本课程的知识可能在课前十分之次。我们知道大学课堂是一个大班，这是两堂课。如此高强度级别的大多数人都无法倾听全神的倾听，因此可以绘制他们对无法理解的知识点的关注，因此他们能够听取课程，更深刻的理解记忆知识。
2.课时仔细聆听。仔细聆听在教室里非常重要。无论你什么时候，你都跟随老师。当课堂上的教师不仅会谈论某些教科书中的事情，还可以探索我们的愿景。会给你带来新的问题，让你不断思考。这些不仅适用于假期的测试，而且还对你的稍后产生了重要的影响。
3.课后10分钟点评。大学的教师一般都不总结在课外。此时，这是测试您的能力的一个重要时刻。课后十分钟，做重要问题的说明，这是毫无疑问的学习能力，可以快速改善学习。所以在课后留下10分钟，是非常必要的。此时，即使您的身体放宽，也是知识点的时间。如果您可以此时回忆课堂，那么您的效率必须超过一半的功率。
学习是不断积累的过程，不断审查，不断思考，要求您的大脑在高速运行中运行。很难放松，然后你想回到这个状态。为什么你必须一直到你的学位之上，这是因为它是一个很好的学习状态。“坚持”，你可以做到，你可以做到，你会比其他人更好。这是坚持的这种意义。你坚持下去，你将在看不见的知识中了解更多知识，并在未来的工作中有一个很大的优势。
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大学生活是一个美丽，合理的利用时间，必须让你从人群中脱颖而出。同样，在世界发达的世界中，学习方法更为无数，但如果你可以这样做，你将是超级学习的超级学习。还记得那句话吗？ “不要飞，这是一架飞行；没有人已经是，这是惊人的。”合理的利用时间必须让您学会娱乐。让你度过一个完全快乐的大学时间。