如题所述
总是失眠睡不着需要探究失眠的机理，中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安，引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏，心神失养。实症是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。
今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。
酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！