怀孕是一段说长不长，说短不短的日子，理想中怀孕的日子是美好的，可以各种任性。但其实怀孕期间是有很多事情要注意的，孕妈妈们都了解过吗？
整个孕期分为孕早期，孕中期，孕晚期，各个时期都有不同的需求，现在就来说说各个时期应该注意什么。
一，孕早期，怀孕的前三个月，即0--12周，怀孕早期是胚胎着床的重要时期，胎儿的脊柱和脑部也是这个时候开始形成的，各器官的细胞分化得非常快，在怀孕早期最主要的是注意胎儿着床的环境和预防胎儿流产。
1.补充叶酸，从怀孕的前三个月开始准妈妈就要开始服用叶酸了，直至孕早期结束。服用叶酸能大大神经管畸形的发生，孕妈妈可以每天服用0.4mg叶酸片，这是很有必要的。叶酸片是可以去医院免费领取的，如果是在市面上买的，一定要看清楚含量。
2.禁止剧烈运动，孕早期胚胎正着床，经不起颠簸，所以孕妈妈是不能做任何剧烈运动的，也不要提重物，这也是为了胎儿的安全。
3.远离有毒物质和环境，孕妈妈要戒烟戒酒，并且远离一些有放射性射线或者有毒物质的环境，不要私自乱服药品，预防胎儿畸形。远离宠物，避免弓形虫感染。
4.禁止同房，怀孕早期是容易流产的时期，禁止同房以免引起子宫收缩造成流产。
5.注意饮食，孕早期的饮食很容易被孕吐所影响，孕妈妈可以选择一些开胃的食物进食，但是一些能引起子宫收缩的，活血的，大寒大热的，冰冻的，生冷的食物要避免，比如说山楂会促进子宫收缩，甲鱼有活血的功效，孕妈妈都不应该吃。
二，孕中期，怀孕中期是从孕四个月到七个月，即13--28周，这是大部分的孕妈妈已经摆脱了孕吐的困扰，饮食慢慢恢复正常，胎儿也不算太大，正是轻松，行动方便的好时机。
1.孕检，在孕中期有很多重要的孕检项目，比如说唐筛，四维彩超等，这些检查在特定的时间效果会比较好，孕妈妈千万不要错过。
2.适当适动，可以的话，孕妈妈最好每天都保持一定的运动量，孕中期胎儿相对稳定了，孕妈妈身体也不笨重，可以适当同房，但动作要轻柔，且一切应以孕妈妈意愿为准。
3.控制体重，虽然现在食欲变好了，但是也不能大吃特吃，孕妈妈要控制好体重，避免由于发胖引起的高血压，糖尿病等。
4.补充铁钙，在孕期孕妈妈的钙铁需求比平时要大，应该根据医生的指导在合适的时间及时补充钙和铁。
三，孕晚期，怀孕28周到分娩这一段时间，进入了孕晚期，胎儿越来越大了，孕妈妈行动越来越不方便了，还有尿频，腰痛，耻骨痛，水肿 等情况，胎儿入盆后这种情况更甚，孕妈妈要想办法解决这些困难。
1.数胎动，数胎动是孕妈妈自我监测胎儿缺氧的一个非常有效的行为。从怀孕28周开始，孕妈妈每天早中晚各抽一个小时出来数胎动，每个小时正常胎动次数应该不少于3--5次，3个小时的胎动次数加起来乘以4就是12小时的胎动次数，12小时的正常胎动次数是30--40次。
2.运动，孕晚期多运动有助于分娩，情况允许的话，孕妈妈可以在平地上散步，每天一个小时可以分2--3次进行，只要一感觉到累就休息。禁止同房，到了孕晚期胎头下降了，如果同房很容易刺激到胎儿引起子宫收缩，造成早产就不好了。
3.饮食，怀孕7--9个月是胎儿体重增加最快的时候，需要大量的营养物质，孕妈妈应该均衡饮食以提供足够的营养给胎儿，但是也要注意控制体重，以免胎儿过大过小。
4.待产包，进入孕晚期，孕妈妈应该慢慢准备待产包了，放在显眼的地方，以方便能随时使用。
5.学习育婴知识，大部分的孕妈妈都会在预产期前后两个星期内分娩，孕妈妈应该提前学习分娩和育儿知识，正确认识分娩，树立良好的信心，就算遇到见红，破水，阵痛这些分娩前症状也不用手忙脚乱。
在整个孕期中，孕妈妈都要注意按时产检，每一次产检都有它独特的意义。并保持愉悦的心情，孕妈妈心情愉悦也会传染宝宝，宝宝出生后也会更好带。孕妈妈们，你们记住了吗？