（篮球）怎么才把两步半上篮走顺？

Question

我几乎次次都是一步半就放篮，有很多突破空位都浪费了。

Answer 1

首先，调整好脚步，如果从右边上篮，那么先迈右腿（左侧反之）。但要注意的是，不要太顾及脚步。就是说不一定非要上哪侧就迈哪条腿，起三步之前一定不要倒小碎步，（容易走步，也影响整个动作的质量）只要正常迈开步子跑就可以。第二，起三步的时候，注意第一步大第二步稍小（可以积蓄力量准备第三步起跳）前两步一定要快，否则容易被盖。这两步迈出的时候是由脚后跟过渡到脚前掌的（注意落地不要过于用力，会损伤关节）。第三，在前两步做好的充分准备下，得三步至关重要。从右侧的话，左腿蹬地，右腿向上代。直至抬平，起跳到最高点后，右腿自然垂下，双脚落地（注意动作要轻盈，但要有力量，尽量跳得更高）第四，出手。出手是起跳后（右侧）由双手拿球过渡到右手，向上托，到最高点的时候，手指手腕用力，将球挑出（一定是最高点）。

Answer 2

首先，按照常理来说如果右手
的话应该是先迈右脚，左手
的话先迈左脚。
严格算起来的话应该是地上的两步加上空中的第三步。以右手
先迈左脚为例：首先是由运球改为双手持球做好保护同时迈出右脚，落实到地后趁势左脚迈出第二步，以左脚为支撑脚趁势起跳，所谓的第三步其实在空中右脚太高然后上篮。如果第三步还踩在地上则算作
。好的
应该遵循的是：一大、二稳、三高。

Answer 3

用右手的话先跨右脚,用左手先跨左脚.实在不行用跳步本回答被提问者采纳

Answer 4

其实最好也是最有效的方法就是多练习，练习时注意一下自己的步数，相信你能练好，因为熟能生巧嘛