1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）
6、穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
扩展资料：
压力中群体压力作用：
群体压力维护了群体团结，有助于群体任务的完成，对多数成员内心安全感的形成具有积极作用；但对群体中少数固执己见的人而言，却是一种巨大的威胁，在一定程度上会抹杀成员的个性和创造性。群体压力是产生群体极化的一个原因。极化反应往往取决于群体中多数人的偏向。
如果多数人在讨论一开始就偏向爱冒险的决定，则做出的决策就会向冒险转移；如果多数人讨论开始时偏向保守的决定，则决策就会向保守转移。
参考资料来源：百度百科-压力
参考资料来源：人民网-心理压力过大该如何减压 6个方法轻松缓解压力
一、懂得认清自己的地位
如果你是新员工进了一家公司后，千万别觉得自己有多重要，不管你以前的成绩有多么的辉煌，新了新环境后，一定要懂得低调。很多公司的老员工，普遍存在欺负新人现象。如果刚入职的你就显得自己很了不起，那么就会让老员工非常嫉妒你，从而做事情故意孤僻你。所以新入职一家公司的时候，要时刻认清自己的地位！反之如果你是公司的老员工的话，更要认清自己的同事好坏了，在一个公司室待久了，同事们基本都知道每个人的能力大小。所以作为老员工千万不要打肿脸充胖子，去做让人笑话的事。
二、要学会维护自己的人脉
工作中要尽量的和身边同事们处好关系，懂得利用人际关系来提升自己的业务水平和能力。最主要的是，如果不能良好的处理好同事之间的关系，和让你在工作上活的很憋屈。特别是那些被大众孤立的职场员工，等待他们的结局只要两个：要么自己离职，要么公司辞职。小编说的这些你千万别以为是开玩笑，这是职场中很重要的生存法则！所以我们在工作上想要有一个良好的工作环境，就要学会适当的请同事们喝点饮料吃点零食，每次花的钱又少，但给你带来的人脉方面的资源是很广阔的。
三、要培养自己的能力
大多数人工作的目的都是为了钱，所以只要钱到位，就不存在什么憋屈不憋屈的事了。说句开玩笑的话：你只要每天给我钱，天天骂我都行。所以大家要学会先培养自己的工作能力，当自己的各方面能力都变得非常优秀时，公司自然会考虑你升职的事情。当你变成了领导，就很少会遇到让你憋屈的人了！
工作中遇到烦心事该如何处理？
1、首先要控制自己的情绪，虽然很难做到，但对于职场人而言，凡事需要理性，需要冷静，需要控制好自己的情绪，然后告诉自己应该做什么，不应该做什么，要克制，努力控制。
2、找身边信得着的人好好地聊一聊，快乐分享出来是两份快乐，烦恼分担出来是半分烦恼，工作中遇到烦心事也可以找身边信得着的人好好的聊一聊，会让自己轻松很多。
3、暂时放下手里的工作，出去好好地放松一下，可以去逛逛街，可以找三五好友吃饭喝酒，总之要出去好好的放松一下，很多事情，自己放松一小段时间，就能很快想明白。
4、不愿意告诉别人自己心中的烦心事，可以将不痛苦和不舒服都写下来，自己好好的写下来会让自己理清思路，会让自己看到很多想不到的事情，也能让自己更快释怀。
5、深呼吸，让自己冷静一下，然后用理性的头脑去解决工作中的烦心事，遇到事情不要怕，不要拖，不要躲。相反要积极努力去处理和解决掉，只有真正将烦心事解决掉，自己才会踏心工作。
6、什么也不想，什么也不做，好好地睡一觉，养足精神，让自己暂时忘掉身边的烦心事，这样也可以舒缓自己压抑的情绪和心情，等到睡醒之后，很多事情处理起来也就容易很多了。
7、找人帮忙，工作上的烦心事有些是可以请人代劳的，比如自己的领导或者自己的同事，虽然有些懦弱的感觉，但可以用更多的时间和精力做其他的事情，且可以做到更好，也是一种应对方式。
处理烦恼事，把握三个观点
1. 若是客人投诉，拿他说话里的重点
2. 同事造成的麻烦有两个：
-关系 -关系不好就会遇到闲事没事做，做妖，那时候唯有在自己最冷静时候和他的组长说一声，她的生死与我无关。
-项目
这是辣手，若遇到天天做的事一个比一个辣手，处理好的事要完全收集证据那个人所做黑，到时候直接把证据报告给最高上司
3. 与关系好的同事好好相处。
面对它：人的一生，免不了要和世界磕磕绊绊，很多人会囿于生活中的琐事、感情中的牵绊难以脱身，把自己弄得身心俱疲，烦恼时常在心头萦绕不去，最后终其一生都不得而知。其实，世上本无事，庸人自扰之。人这辈子大多数的烦恼，都是自己在跟自己纠缠。
我们只有真正的接受问题的发生，存在，问题才有可能慢慢的解决。就比如我们承认自己感冒了，才可能把感冒的问题解决。承认自己骨折了，才有可能把骨折的问题解决。道理都是一样的。
接受它：人生很多事与愿违，生活有很多不如人意，但积极乐观的态度，才是让人心安的第一步。想想一生那么短，真没必要和生活过于计较。有些理，想不通，就不去想；有些事，弄不懂，就不去懂；有些人，猜不透，就不去猜，顺其自然不是更好？
生活中的烦恼、感情里的挫折，一切只是过眼云烟。就如仓央嘉措的一句话：这世间，除了生死，哪一桩不是闲事。路还很长，要善待自己，就算生活给自己百般阻挠，也不要迷失自我，记得做真正的自己，对自己好一点，感恩身边爱自己的人。
处理它：你堆了一大堆工作，越急就越不想处理。你整理衣柜，打扫卫生，假惺惺的忙来忙去，这些都没用。一转头，工作依旧摆在那里。你因为工作而烦恼，就要睁开眼看着你的烦恼。去把要做的事一项项的列出来，然后像个没有感情的杀手，噗呲噗呲把它们都结果了！
你不会被工作累死，只会被没完成工作而带来的压力累死！感情同理。你跟男朋友闹分手，用喝酒逛街泡吧来处理都不对。你要给他打定话，他不接，就去他家楼下见他！见到他了，你别问些不痛不痒的，别怕去知道真相，开门见山问你最在乎的那件事，就算是刀也收下。因为，感情是一定要刨根问底才能不变成烦恼的。
放下它：遇到真正无解的事情，我们不妨对自己说一句“算了吧”，对于得不到的东西，何必把有限的生命浪费在无底洞里。有些事做不好，但我们已尽力，不如顺其自然；有些人再挽留，若我们留不住，不如学着告别；有些感情让我们受伤，怎么都抚不平，不如好好珍藏。
作家辛尼加曾说：人生苦恼的根源之一，就是不能摆脱，在爱情上尤其如此。有时候该放下的时候却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在，非但不能得偿所愿，反而会让自己陷入更深的苦痛之中。面对烦恼，何不放自己一马，与自己和解，一个人只有懂得进退、理清期许，才能做到身心安详，从容有度。
