宝爸宝妈们这个时候就会非常的疑惑，孩子胖也不好，瘦也不好，那又应该如何呢？
其实很简单，想要孩子健康就要不胖不瘦，据调查，孩子的体重绝大多数都和孩子的饮食和遗传有关系。
一、家有小胖墩，父母的烦恼是什么
01.害怕在幼儿园中被别人欺负
幼儿园里的孩子喜欢和其他的孩子进行比较，如果家里的宝贝是一个小胖墩的话，宝爸宝妈们就会非常担心孩子是否会在幼儿园中被欺负。
虽然孩子比幼儿园中的其他孩子长得都要壮实，但是身体长得壮实，并不代表孩子就更加勇敢，往往这一类孩子反而胆子很小，被别人欺负以后都敢吭声。因此宝爸宝妈们都非常担心家里的小胖墩是在幼儿园里受欺负。
02.害怕孩子有自卑的情绪
因为孩子总是在外面，因为肥胖的原因被其他家长或者孩子拿来作为玩笑的谈资。但是这个时候的孩子，他正处于自我意识发展的关键时期，他对自己的判断通常都来自于父母，或者他人对自己的评价，别人对他的评价总是太胖，这样会让孩子产生自卑的情绪。
这种自卑的情绪是非常难以改变的，会造成孩子的性格发生天翻地覆的改变，往往自卑的孩子，他们的社会适应能力都会产生很严重的问题。
03.害怕孩子因为体重生病
家里有小胖墩的宝爸宝妈妈们都会经常担心孩子，因为体重的原因生病。因为这一类的孩子他们的脂肪含量过高，并且会经常有吃不饱的现象，宝爸宝妈们因为孩子们总是吃不饱，就会给孩子使劲的加餐，这样子反而是对他们不好，反复加餐会造成他们的消化系统出现问题从而引发更严重的疾病。
二、那家有小瘦子，父母又有什么样的烦恼
01.担心孩子营养不良
家里的孩子太瘦，无论宝爸宝妈们给孩子吃什么，孩子总是吃一点对食品提不起兴趣。家里有小瘦子的宝爸宝妈们就会非常担心孩子，因为太瘦造成严重的营养不良。
营养不良对孩子的影响是非常严重的。营养不良的孩子更容易生病，因为营养不良的孩子，他们的抵抗力是非常薄弱的，稍微有一些风吹草动，就会引发很大的疾病。
02.害怕孩子生病
家里有小瘦子的宝爸宝妈们担心孩子因为身体太过薄弱而生病，因为他们总是对食品提不起兴趣，吃什么都只吃一点。对于和他们年纪相仿的孩子来说，他们的食量连别人的1/4都不到，宝爸宝妈们看着别人家的孩子乖乖吃饭，长个子看着自己家的小瘦子总是会觉得孩子身体不好，但是宝爸宝妈们又无可奈何。
03.担心孩子被欺负
因为小瘦子们身体太过薄弱，和他们年纪相仿的孩子都要比他们壮实很多，宝爸宝妈们特别担心孩子在外面会受欺负，因为这个年龄阶段的孩子就是这样的，总是喜欢在外面比自己的身高或者是比自己的能力，小瘦子的身高体重总是在这些孩子面前都相对来说比较弱，因此他们很容易在与其他幼儿玩耍的过程中受到欺负。
我们的宝爸宝妈们那是非常地担心，孩子在外面被别人欺负。
三、怎么样的饮食，才能让孩子不胖不瘦刚刚好
01.选对食材选
宝爸宝妈们想让孩子拥有不胖不瘦的身材，最为重要的一件事就是要选对食材，有的食材选对了，对于孩子来说是有利而无一害的。并且在选食材的时候适合别人家孩子的，不一定就是适合自己家孩子的，因为每个孩子的发展都是不同的，所以宝爸宝妈们在选食材的时候，一定要根据孩子的身体需要去选择食材，比如说家里有小瘦子的家庭，就可以选择脂肪蛋白质含量高的食物，家里有小胖子的家庭，就可以选择低脂肪，低蛋白的食物，这样去平衡孩子日常中的营养需要以及他们对食物的量需要。
02.选择适宜的食材能量密度
宝爸宝妈们在选择食材的时候，应该选择适宜食材能量密度的食材。家里有小胖子的家庭，就可以选择食材能量密度低的食物，家里有小瘦子的家庭，就可以选择食材能量密度高的食物。这样子在不影响孩子生长发育的前提下，还能满足孩子对食物的需求，何乐而不为呢？