提神醒脑的零食

Question

如题所述

Answer 1

能够提神的零食有很多，主要包括以下几种：

1、含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。

2、甜食都可以起到提神作用，因为人在疲劳的时候能够摄入甜食，有大大兴奋神经作用，可以达到提神作用，包括水果糖，还有面包等，都有这种功效。

3、可以喝咖啡等进行提神，因为咖啡因是一个很好的兴奋神经的食品，它可以起到提神作用，很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分，所以能够达到提神这种作用。

Answer 2

1、巧克力

巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质，具有微量的兴奋功效，在疲劳时食用，能对人的情绪调节发挥重要作用，并能迅速补充能量。

2、杏仁

杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量纤维，可以减少饥饿感，所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有益处。

3、核桃

核桃含有人体所需的多种微量元素，有健脑益智的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，在一定程度上可以缓解疲劳和压力。

4、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

Answer 3

提神醒脑的零食有：老酸奶在经过自然的发酵后富含氨基酸、钙和维生素，人们在困倦时喝上一杯老酸奶可以有效改善嗜睡的状况。
香蕉中富含钾和碳水化合物，钾可以在人体内帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它同时又不能长时间的储存在人体内，而一旦钾离子过低就会导致人体的肌肉疼痛，反应迟缓，此时吃一两根香蕉补充钾离子就可以起到提神的作用。
核桃中含有人体所需的多种微量元素，它有健脑益智的作用，当人的大脑感觉疲劳时，嚼一些核桃在一定程度上可以缓解疲劳和压力。
巧克力中含有一种名为“多酚”的物质，它具有微量的兴奋功效，在人们疲劳时食用可以对人的情绪调节发挥重要的作用，并能迅速补充能量，抵抗疲劳。

Answer 4

1、麦片
有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

2、豆类
铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良疲惫、无力的状况。

Answer 5

10元钱就可以制作一大盘儿提神醒脑，开胃生津的零食：糖姜片。

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