大家好,我正在减肥,每天做大量有氧运动+适当节食来减肥,白天吃饭8成饱,晚上只吃少量水煮菜,朋友和邻居见了我都说我瘦多了,今天高高兴兴的去称了称(空腹),可站到秤上一看,体重一点也没下来(也可以说一点也没变),当时感觉太伤心了,有点崩溃的感觉,心里很不是滋味。。请问这是怎么回事呀,难道是传说中的平台期吗,为什么我身体瘦了,而体重不变呢??
(PS:身高185,减肥前260斤 现在也260斤)
身材变瘦了体重却没降,减肥专家这样说,原来误会减肥这事了!
需要注意的是,体重不代表肥瘦程度。
感觉瘦的同时,体重并没有减轻,原因也许如下:
憔悴;
肌肉开始收紧,结实起来,变得光滑有弹性。
运动减肥是长期性的,要三个星期以上才可以看到瘦身效果,最开始运动瘦身的时候,肥肉会变成肌肉,所以人的整体看起来瘦了,但是体重上是没有太大变化的,有些人会觉得肌肉不好看,但是不要在意,因为当人有肌肉的时候,肌肉比肥肉在瘦身的时候快1.6倍,只要坚持运动下去,就可以看到明显的效果。