第1个回答 2009-03-11
不见的说你投不到框就说你没有力气,只能说你没用对力气! 要用巧劲! 要用你投篮时跳投是弹跳的力量!顺着你跳起来的时候把球投出去! 然后就是你投篮时手臂投球时的力量!两种力道完全够你投三分的!真的! 然后就是你的姿势!一定要标准!在标准的基础上,你就觉得怎么投都很舒服了,哪怕是跑动中的投篮,急停跳投。 重要的是你一定要找到投篮时的感觉! 手感超重要!
给你总计一下! 姿势! 感觉! 经验!
第2个回答 2009-03-24
练习一下手腕的力量,你还小,力量不足,先从近一点的地方慢慢来!
投篮注意姿势和节奏
第3个回答 2009-03-11
......老大..你...请问你体重多少!根据你的身高和体重,我才能大约估计你究竟能不能投3分.
第4个回答 2009-03-11
我这里介绍的是自己的经验,不当之处请大家指教)
战术:
1,三分球是业余选手比较容易忽视,但是实际上非常重要的技术战术,利用好了
三分球能给球队的大法带来相当多的变化,对于个人来说,掌握三分球能在正规
比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度
2,任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的,我有个专业队的
朋友,他以前在队里的时候内平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术,可
见训练是投三分球的核心,我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能
到达现在的高度的,象PAYTON 每天要投2000次跳投等等,这些大数字的运动量是
他们在球场上表现的前提。
3,三分球非常讲究手感,但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的,
对于一个职业运动员来说,一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和
要付出更多天的去弥补这一天的空缺,对于业余选手来说,三分球如果能天天训
练的话,最好,但是没有条件也要多练习,保证训练次数,特别是要专门抽时间
来练,不要和其他混在一起,要专门练习这个技术。如果条件允许的话,最好是
能连续投篮多次(象NBA三分大赛一样)那样对动力定型最有好处。
4,比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会,特别是和队友要勾画出投三分
的战术用来提高自己实际战术的能力。
技术:
1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队
员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的
动作,建议不用去可以掌握,很多情况下地面发射对付业余水平已经够了,哈。
三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么
大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更
多的力量去瞄准。
2。手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。达到动
力定型,让自己的手,胳膊能有非常稳定的感觉,然后才可以拿出去买弄自己的
”三分大炮神功。
3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高
越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时
间后可能会感觉很好(象BIRD投篮很适合大家去模仿)特别是三分投不准的朋友
可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的,(当年我也是这样,在体育老
师的指导下改过来的,当时感觉好多了),对于那种全靠自己天生感觉的去投的
我认为是瞎投,很难提高命中率的,投到一定水平后很很难提高。
4。在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系,没有参照物),但是这个地
方往往投三分的机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,反正我认为
:训练是提高水平的唯一途径!
5。在有防守的情况下,三分球的投篮要于突破结合起来,(投篮和突破就是不可
分开的),而且这点几乎也没有什么好说的,反正就是去练,在比赛中慢慢的去
找感觉,
呵呵,写了这么多也不知道大家爱不爱看,不过既然是这里的一分子,写点自己
的感受也许会对大家有帮助的,
我以前在大学打球的时候最好的一次比赛中进了六个三分球,(是系系之间比赛
),训练中最多的一次是自己连中了11个三分球,然后一次投丢之后又连续中了
9个,哈,我的颠峰时期,左右45度角以内范围的投篮命中率长时间有75%,(当
然,是训练中)
希望和大家多交流篮球场上实际的东西和篮球运动规律的东西,不要总是在这里
NBA了,哈哈(其实我也爱极了NBA)
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挺起了胸膛向前走
嘿嘿嘿 别害臊
前面是光明的大道...
第5个回答 2009-03-10
拿几下哑铃把全手臂的力练好!