夏季天气炎热,最适合游泳。游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏。游泳的好处多,能提高呼吸系统功能,提高心血管系统功能。但是游泳池是公众场合,难免会接触到各种细菌。因此要注意游泳卫生,以下和小编一起来看看有关游泳的一些事项。
夏日游泳锻炼身体
游泳时,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。
人在水中时间过长,体温调节功能就会遭到破坏,会出现人体动脉收缩、静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,甚至发生痉挛现象。因此游泳不宜超过两小时。
虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
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