我老公抽了20年的烟了。我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果你不喜欢老公抽烟的话应该直接告诉他，帮助他戒烟。

在妻子眼中劝丈夫戒烟是很自然的事，是关心他的身体健康，出发点是好的，但有的妻子有时表现得过于急迫，反而让丈夫产生“你不接纳我”的感觉。 如有时丈夫已认识到应戒烟，但面对妻子郑重、 严肃而带有命令性的语气会本能地反抗，反而故意继续抽烟。

温柔劝慰更有效。其实，不良沟通完全可以转化为良性沟通，关键在于 妻子不要将“丈夫不戒烟”等同于“丈夫不爱我”。 当“妻子力劝丈夫戒烟但丈夫丝毫听 不进”时，32%的妻子认为“可能是自己没用对方法”，有 17%的妻子认为“他不爱我”。 研究表示，烟瘾与酒瘾、网瘾都是成瘾的表现。

妻子首先要接纳丈夫，表达出愿共同花时间来解决问题，丈夫心理上的抗拒感会小很多。妻子应柔和地表达出对老公健康的关心，而不是粗暴地抱怨“你能不能别抽了，再抽我就呛死了!” 此外，妻子们通常期待老公迅速转变，但戒烟需要作很长时间心理准备，很多人抽烟多年，不可能瞬间改变。所以千万不要指望丈夫昨天还是一天抽两包烟，今天就一根也不抽。

快乐氛围利于戒烟。专家还指出， 有时丈夫无法戒烟并不是出于对烟的依赖， 而是精神因素，所以妻子要从心理上进行引导。北京师范大学心理系教授刘翔平介绍，紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾，快乐、放松的人 注意力很少放在抽烟上。

所以妻子要缓解丈夫的精神压力，和他一起做些有意义的事，转移其注意力。 不妨在丈夫压力小时与他签一个有趣的协议，或列个表格，设立阶段性目标，最终达到 少抽甚至戒烟目的。期间不断给予奖励，让丈夫不仅从行为上改变，从心理上也逐渐接受少抽烟、戒烟这件事。不妨让子女一起“上阵”，进一步唤起丈夫对家庭的责任感。