一般来说，很多骨架小且身材瘦弱的妹子都是窄肩，她们的特征是肩宽臀宽， 而且头部占肩膀的比例会超过三分之二。
而窄肩这一问题我们亚洲女孩最常遇到，经常会听到身边一些女孩子说，自己身材太瘦小，肩膀太宽，“挂”不住衣服，背单肩包的时候包的带子很容易滑下来。人被衣服压着，缺少精气神；和腰围的对比度变小，哪怕是腰围本身不粗，也不显腰身；头会显得比较大。如果再娇小柔弱一点，真的就会像长不大的孩子，穿什么都没形。
其实只要掌握下面这三个原则，选对衣服，拓显肩宽，改善头肩比，小窄肩也会有气场！
1、强调肩部显宽
对于窄肩女孩来说，肩太窄，穿衣服的时候肩这一块完全不能撑起来，感觉是缩在那的。所以，大家在选择衣服的时候可以把注意力放在肩部，让大家的关注点集中在肩部，从而在视觉上拓宽肩部的宽度。
1.1肩部装饰延伸
运用肩部装饰的形式是一种较为直接的肩部增宽形式，泡泡袖、荷叶边、硬挺材质的袖型等肩部的特殊设计可以人为地增加肩宽，让肩部的体积感更大一些。从下图中我们可以看出，穿着泡泡袖的上衣时，肩部线条在视觉上是往外延伸的，从而增加了肩宽。
这种款式肩宽的人大都不敢穿，肩窄的人可以随便穿。垫肩、飞袖这些肩膀的特殊设计可以一定程度上缓和领口偏大或偏深造成的“撑不起来”感。如果还能配合收腰设计，腰部变细，肩部变宽， 可以造就较好的肩腰比，这样的话，拓宽肩部的效果会更好。
1.2完整露肤扩肩
适当地裸露会有延伸效果。通过增加肩部的裸露面积，在视觉上达到拉宽肩膀的效果，能够有效修饰身材，整个人气场全开。
如上图左这种大挖肩的款式，通过大面积露出肩膀与纤细的胳膊，让视觉焦点完全集中在脖颈与细臂的位置，这样就可以弱化窄肩的缺陷，更显精气神，而上右边这件，虽然也就行了露肩设计，但是因为突出效果不够，肩的宽度被完全暴露。
大胆的你可以用带有肩部装饰的一字肩来美化肩部，让重点停留在肩部，在横向上扩大，这样一来，你的肩膀就不会觉得比例失调了。
2、增加肩部量感
对于窄肩膀来说，想让肩膀显得宽一些，还可以用视觉膨胀的效果进行拉伸。 一些平直的设计，比如深V领、无肩位短袖、落肩设计外套都会使得整个过于平板，容易暴露肩窄的缺陷，像下图所示，这几件都是很容易凸显肩部的宽度的衣服，可以运用色彩和穿搭堆叠的方式，增加量感，会有事半功倍的效果。
2.1色彩对比显宽
色彩有对比的效果，在明度与纯度相同的情况下，暖色易膨胀，冷色易收缩，在相同的面积内，右边会看起来更大一些，因为黄色属于暖色，给人一种膨胀的量感。
上半身颜色为扩张视觉效果的浅色，下半身为有收缩视觉效果的深色，就能中和上轻下重，视觉上会增加肩部的宽度！
2.2适当层次堆叠
通过多层次的堆叠形式来增加肩部的厚度。适当地多层次堆叠后让面积在横向上扩大，两件衣服叠在一起，让你的肩膀看起来不再那么单薄。
花纹繁复一些的图案就是很好的选择。印花的层层堆叠效果，让重点停留在肩部，在横向上扩大，这样的话，你的肩膀就不会觉得比例失调了。
叠加增加了层次感，印花更有视觉膨胀的效果，两者叠加在一起，有1+1＞2的效果。
3、协调整体平衡
对于窄肩膀来说，人很容易被衣服吞掉，这样一来强调身体其他部分才是穿衣正解，通过转移视线的方法来让大家忽视你的窄肩。像下图这种落肩款式的衣服让整体都呈现下滑的趋势，让肩部的比例失调。可以采用平衡肩脖比和肩腰腿比来改善。
3.1平衡肩脖比
肩部的宽度我们改变不了，大家可以强调我们的脖子。肩位略宽过肩膀的衣服，差不多到肩关节处这样的位置，这样强调了肩的宽度，但由于稍微遮着了关节处，又在一定程度上隐藏了真实的肩宽，从而在视觉上拉伸肩部宽度。
再如下图这种紧紧围住脖颈的小圆领设计，既可以完美地隐藏肩线，又突出颈部线条，很适合肩窄的女生来平衡肩膀和脖子比例的。
3.2平衡肩腰腿比
腰和腿也是可以着重突出的两部分，甚至比突出颈部线条更方便。将视线转移到腰和腿上，增加腰腿的存在感，高腰类型的裤子或是短裙都能做到。
把腰线拉出来，将腿长强调出来出来，就可以削弱窄肩的存在感，这样就没有人注意到窄肩了。像下图所示，无论是半身裙还是短裙，露出了长腿，通过收腰的形式将腰线突出，强调了腰腿部分。
裙子可以选择短款背心裙，加上袖子上的设计，多方面综合来拓展肩宽，达到事半功倍的效果。
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